ДНЕВНИК УСПЕХА

[Оксана]

О жизненных трудностях

Есть люди, которых не могут изменить обстоятельства, – они сами меняются и превращаются в нечто новое, извлекая для себя пользу и знания из ситуации.

Однажды к отцу пришла дочь, молодая женщина, и с грустью сказала:

– Папа, я так устала от всего, у меня постоянные трудности на работе и в личной жизни, уже просто нет сил… Как справляться со всем этим?

Отец отвечает:
– Давай я тебе покажу.
Он ставит на плиту 3 кастрюли с водой и приносит морковь, яйцо и кофе. Опускает каждый ингредиент в отдельную кастрюлю.

Через несколько минут выключает плиту и спрашивает дочь:

– Что стало с ними?

– Ну, морковь и яйцо сварились, а кофе растворился, – отвечает девушка.

– Правильно, – отвечает отец, – но если мы посмотрим глубже, то окажется что морковь, которая была твердой, после кипятка стала мягкой и податливой. Яйцо, которое раньше было хрупким и жидким, стало твердым. Внешне они остались такими же, но внутренне изменились под воздействием одинаковой враждебной среды – кипятка. То же происходит и с людьми – сильные внешне люди могут расклеиться и стать слабаками там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут…

– А как же кофе? – удивленно спросила дочь.

– О, кофе – это самое интересное. Он полностью растворился в агрессивной среде и изменил её – превратил кипяток в чудесный ароматный напиток. Есть люди, которых не могут изменить обстоятельства, – они сами меняются и превращаются в нечто новое, извлекая для себя пользу и знания из ситуации. Кем стать в трудной ситуации – выбор каждого.

[Оксана]

Лучшие приемы для тренировки самомотивации

Нередко разнообразные журналы и книги о самопознании рассказывают о том, что для любого дела главное мотивация. Вот только где ее взять, эту самую мотивацию, и как помочь себе преодолеть естественный и знакомый каждому страх перед неизвестностью? Мы расскажем про 5 лучших приемов для тренировки самомотивации.

1) Боремся с негативными мыслями
Всегда и при любых ситуациях научитесь прогонять от себя негатив. Старый и многим приевшийся совет с течением времени не теряет своей актуальности. Мысли материальны – об этом специалисты говорили и не раз. Так что, если вы хотите добиться успехов в своем деле – прогоняйте прочь упаднический настрой!

2) Просыпаемся до будильника
Знаю: сложно и неприятно по утрам вылезать из-под теплого одеяла и шлепать на кухню в надежде найти что-то на завтрак. Но вопреки сложившемуся мнению, ранний подъем может принести немалую пользу, как нашему физическому организму, так и психическому здоровью. Когда вы встаете утром не после четвертого звонка будильника и летите на работу, даже не успев толком позавтракать – это, мягко говоря, не скажется положительно на вашем самочувствии и настроении.

Если же вы проснетесь немного раньше, у вас будет время принять душ, неторопливо приготовить кофе и позавтракать в компании хорошей книги. Также можно ознакомиться с новостями или просто понаблюдать за просыпающимся городом.

3) Еще до пробуждения ставим себе позитивную установку
«Как встретишь Новый Год, так его и проведешь», — уверенно заявляет народная примета. Сегодня мы можем с уверенностью сказать, что это правило вполне применимо и к утренним пробуждениям. Возьмите себе за привычку ежедневно, пока еще лежите в постели, задавать себе на день позитивную установку: «Сегодня меня ждут победы», «Сегодня я преодолею еще несколько ступенек на пути к цели», и так далее.

4) Боремся с сомнениями
Даже самая сильная мотивация может быть полностью сломана с помощью неуверенности и сомнений. Уверенность в себе – это важнейшее качество, которое требует от вас путь к вашей цели. Для того чтобы ее повысить воспользуйтесь простеньким советом: выполняйте данные обещания.

Если уж вы сказали слово «Обещаю», будьте добры выполнить. Этим вы не только заработаете себе репутацию человека, на которого можно положиться, но и научитесь доверять сами себе. Ведь вы знаете: если уж вы пообещали, то выполните, несмотря ни на что!

5) Соревнуемся с собой
Играйте в собственную игру: постарайтесь ежедневно обыгрывать одного-единственного противника – себя. Для того, чтобы идти к успеху вовсе не обязательно, и даже не желательно, пытаться быть лучше, чем кто-либо. Намного эффективнее преодолевать собственные барьеры, соревнуясь с самим собой.

Поймите, что ваша жизнь – ваша игра, и только вы в силах поставить барьеры или изменить правила. Все в ваших руках, нужно только это увидеть.

[Оксана]

Осознание своих ограничений — это первый шаг к тому, чтобы от них избавиться.

1. Закон контроля
То, как вы размышляете над ситуацией, определяет ваши чувства, а чувства определяют ваше поведение. Закон контроля гласит, что ваше отношение к самим себе позитивно в той степени, в которой вы контролируете свою жизнь, и негативно в той степени, в которой вы, согласно своим ощущениям, теряете над ней контроль или попадаете под контроль иной внешней силы.

2. Закон причины и следствия
Каждое следствие в нашей жизни имеет причину. Есть конкретные причины для успеха и неудачи, для здоровья и болезни, счастья и несчастья. Определите, что в вашей жизни работает, и делайте этого больше, определите, что не работает, и делайте этого меньше.
Наиболее важное применение этого закона: мысли — это причины, а условия и обстоятельства — следствия этих мыслей.

3. Закон веры
Закон веры гласит, что все, во что вы горячо верите, становится реальностью. Ваши убеждения создают туннель вашего зрения. То есть, вы видите именно то, во что вы верите. Ваши убеждения настраивают вас на успех или наоборот.

4. Закон ожиданий
Все, чего вы ожидаете с уверенностью, становится вами же исполняемым пророчеством. Вы получаете от жизни не то, чего вы хотите, а то, что вы ожидаете от нее.

5. Закон притяжения
Вы представляете собой живой магнит. Вы неизменно привлекаете в свою жизнь людей и ситуации, которые находятся в гармонии с вашими доминирующими мыслями. Вот почему так много полезных людей и ситуаций привлекается в жизнь тех, кто имеет ясное представление о собственных целях.

[Оксана]

Лень - двигатель прогресса или его тормоз?

Для подтверждения того, что лень - двигатель прогресса, обычно, используют три примера: колесо, пульт от телевизора и стиральную машинку. Последний наглядный пример и разберем. Стирать можно и руками. Привычному человеку - не сложно, и усилий, на самом деле, немного.

Неприятно другое, что приходится тратить драгоценное время и прилагать некоторое усилие к рутинной, ежедневной работе. Дискомфорт и желание сэкономить драгоценное время - вот что двигает прогрессом. И по узкой лестнице подниматься не лень, а тяжко и долго (это, если приводят следующий пример с лифтом).

Лень не двигатель прогресса, а, напротив, его тормоз. Убийца, вообще-то. Лень не спровоцировала, а убила огромное количество так и не сделанных открытий, не принятых решений, неиспользованных возможностей. Да и жизнь человеческую, скорее всего, больше всего калечит лень. Именно лень, а не внешние жизненные условия. Не окружающий мир и его устройство, а лень-матушка, про которую обычно рассказывают, что она родилась гораздо раньше нас.

Да не родилась она прежде! Нет, сначала родились вы. И изначально Вы не были слишком ленивы. Вам не было откровенно лень постигать данный мир, учиться, развиваться, вообще, что-то срочно делать. У маленького человечка, как правило, моторчик в попе. Он не ленится. Он все хочет. Он ко всему готов. Да, существуют различные темпераменты. И что? Какое отношение это, в свою очередь, имеет к лени. Таки лень возникла гораздо позже, чем Вы родились. Когда и откуда она взялась?

А как вам подобное утверждение: «Лень - это привычка»? То, что разрушает вашу дальнейшую жизнь и тормозит технический прогресс, всего-навсего привычка! Вы приучились к лени. Путем многократного мысленного повторения ленивого поведения. Ленивого реагирования на раздражители.

Правда в том, что лень хотя и поселилась в вас позднее, чем вы родились, но это произошло до того, как сформировалась ваша истинная личность. В детстве. «Откуда?» - слышу удивленные восклики. Вы ее скопировали. Со своего ближайшего окружения. С тех, с которым вы были в детстве.

Дети медленнее развиваются и обучаются по-обезьяньи, так сказать. Подражая окружающим взрослым. Это если в раннем детстве. А в детстве и юности - подражая кумирам или просто окружению.

Наверное, вспомнив свое прошлое, вы найдете конкретных лентяев, которые непосредственно повлияли на вас. Заразили вас ленью. Нет, не так. копируя поступки и поведение которых, вы ввели лень в привычку.

В том случае, когда мы примем тезис о том, что лень это не просто естественное свойство человеческой натуры, а приобретенная привычка, её можно будет победить.

Когда поймем, или просто поверим, что лень, всего-навсего, привычка, двигаться дальше по жизни станет намного проще. Благо, что механизм автоматического формирования и изменения привычек понятен. И, что особенно приятно, подвластен самому обычному человеку.

[Оксана]

Разложите все по полочкам

Есть такая полезная штука, как Скетчноутинг. Название появилось совсем недавно, но вот сам способ облегчать себе работу стар как мир. Заключается он в том, чтобы рисовать рисунки. Все просто: если что-то не поняли — берите ручку и чертите в блокноте визуальную схему того, как вы видите задачу.

Вся хитрость в том, что когда вы чертите на бумаге схемы, графики и прочие иллюстрации, вы начинаете вдумываться в этот проект, изучать его и узнавать с совершенно другой точки зрения. Если вы полагаете, что такой способ не подойдет вам потому, что вы якобы не умеете рисовать, даже не думайте.

Просто попробуйте, и увидите насколько все просто. Ведь большинство вещей, которые вы можете нарисовать, можно изобразить с помощью пяти простых элементов — круга, квадрата, точки, линии и треугольника.

[Оксана]

8 типов людей, которым трудно добиться карьерного роста

Жертва
Как правило, встречая «жертву», окружающие поначалу видят перед собой человека, попавшего в чёрную полосу жизни и стоически выдерживающего удар судьбы. Ему хочется помочь, что все с готовностью и делают. Но через какое-то время коллеги и знакомые видят, что ничего не меняется, со стороны «жертвы» продолжают исходить жалобы, малейшая трудность в их представлении – непреодолимое препятствие, которое, к слову, они и не особенно пытаются преодолеть. При этом они стараются не принимать на себя ответственности, умело перекладывая её на плечи окружающих. Не переставая при этом страдать. Но жертве вряд ли светит карьерный подъём.

Управляемый
Такие сотрудники есть на каждом предприятии. Начальству они удобны, поскольку их можно нагрузить массой работы и не встретить ни малейшего сопротивления. Поначалу коллеги их могут пожалеть, но, как правило, самые недобросовестные из них сваливают часть своей работы на безответного соседа. Остальные частенько раздражаются, видя, как мягкотелый коллега не то, что не сопротивляется, но даже не высказывает ни слова недовольства таким положением дел. Понятно, что на высокую должность такие люди претендовать не могут. И, конечно, не претендуют.

Извиняющийся
Те, кто во всём и всегда уверены, что правы, резки в суждениях и никогда не признают себя виноватым, либо неправым и потому никогда не извиняется, редко пользуются расположением окружающих.

Однако существует их полная противоположность: те, кто извиняется постоянно, независимо от необходимости, часто и за других. От критики в свой адрес они впадают в ступор и отчаяние. Такие коллеги раздражают не меньше.

Начальство никогда не услышит нерешительного, безынициативного и безыдейного подчиненного, не даст ему важного задания, не назначит заместителем. О карьере и говорить не приходится.

Трус
Трусливый сотрудник – беда для коллектива. Коллеги обычно избегают контактов с трусами: в любой момент, выгораживая себя, он свалит вину на окружающих. Боясь начальственного гнева, трус и вовсе может не рассказать об ошибках в работе, завалив, таким образом, весь проект. При обнаружении недочетов он легко устроит панику, наделав ещё больше «косяков». Следовательно, страдает результативность и репутация всей команды.

Вспыльчивый
Обладающего взрывным темпераментом человека коллеги, как правило, опасаются. Вспыльчивому сотруднику может показаться, что на него косо посмотрели, дали задание сложнее или его недооценивают. По малейшему поводу он устроит скандал и бурное выяснение отношений. Часто его не останавливает даже более высокая должность оппонента: он может поругаться и с начальством, причем «на ровном месте». Столь эмоциональный сотрудник нарушает продуктивность работы всего коллектива.

Спринтер
Это люди, которые нацелены на получение моментального итога. Принимаясь за проект, они не готовы прилагать усилия изо дня в день. Не достигнув результата на второй-третий день, спринтеры находят этому кучу причин. Это и условия работы, и некомпетентные коллеги, и просто такое вот плохое стечение обстоятельств.

В итоге, спринтер часто с трудом доводит дело до успешного завершения. Начальству такое не нравится. Поэтому и карьеру строить таким людям крайне сложно.

Консерватор
Обычно консерваторы – люди средних лет. Они привыкли к неизменному стилю работы в течение многих лет, не принимают технических новшеств. Но случается, что консерваторами становятся и молодые сотрудники. Они уверены, что в профессиональном плане им уже некуда расти, да и не желают прилагать усилий для обучения и повышения квалификации. Их всё устраивает так, как есть сейчас. Для подъёма по карьерной лестнице у них не хватает стремления, да и желания.

Высокомерный
Высокомерные сотрудники не приемлют критики в свой адрес. Даже совершая ошибки, они упорно будут доказывать, что правы. Они не принимают ничьей помощи и даже если чего-то не понимают, они лучше совершат ошибку, чем спросят совета. Именно ошибки и тормозят их карьеру.

[Оксана]

«Упаковка»

Как ваш бизнес видят ваши клиенты на самом деле

Вспомните, как в детстве из всех конфет вы выбирали ту, что в самой яркой и красивой обёртке, хотя другая могла быть намного вкуснее. Но вы никогда об этом не узнаете, пока случайно не попробуете. Это применимо и к бизнесу. У вас может быть крутой продукт, но потребитель никогда об этом не узнает, если случайно не попробует. Но случайности происходят не часто.

Фраза «встречают по одёжке, а провожают по уму» работает как никогда хорошо, когда речь идёт об упаковке бизнеса.

Важно понимать, упаковка бизнеса — это не просто сайт и логотип. Это всё, что видит и с чем взаимодействует клиент, начиная с первого контакта с вами и до покупки. Это оболочка, которая помогает добраться до сути предлагаемых вами ценных продуктов или услуг.

Почему так важна крутая упаковка?

1. Вы выделяетесь среди огромного количества конкурентов.
2. Вам доверяют.
3. Вас запоминают.
4. О вас говорят.
5. У вас покупают больше.
6. У вас покупают дороже.

Как сделать так, чтобы клиент, наконец, увидел продукт ВАШИМИ глазами и понял, что без вас ему не жить?

Проверьте свой бизнес на следующие ошибки:

1. Нет понимания целевой аудитории.
2. Целевая аудитория выбрана, но не сегментирована.
3. Не формируется доверие.
4. Нет анализа конкурентной среды.
5. Попытка продажи дорогих продуктов «в лоб» — ещё до того, как сформировали доверие или создали ценность для своего клиента.

Устраните ошибки, упакуйтесь правильно и растите!

[Оксана]

Успех в личной жизни

Если вы хотите быть успешным в построении личных отношений, то поразмышляйте над этим принципом: " Я уважаю тебя за то, каким ты являешься, а ты уважай меня за то, каким являюсь я".

Встретив человека, который вам стал симпатичен и с которым вы собираетесь построить длительные отношения, помните, что отношения с близкими - это долгая, настоящая, кропотливая РАБОТА, которая, порой, требует довольно больших душевных, физических, эмоциональных и др. затрат.

Даже, если вы при этом понимаете, что эти отношения важны для вас, это совершенно не означает, что они должны состояться совершенно самостоятельно, чудесным образом, возможно, подобно магии. Более того, значимость этих отношений говорит о том, что это дело затратное, требующее больших хлопот, непростое и серьезное. Выстраивая отношения с другим человеком не нужно рассчитывать на скорый успех.

Если вы вспомните русские сказки, то вспомните, какое количество препятствий приходится преодолевать их героям для воссоединения со своим любимым. Конечно, это метафора, но, в жизни все точно так же. Чтобы выстроить гармоничные отношения с близкими, нужно будет очень постараться, приложив для этого массу усилий.

Счастье - всего лишь побочный продукт усилий, которые мы прикладываем к тому, чтобы сделать счастливыми других людей.

Грета Палмер

Эти слова Греты Палмер, на мой взгляд, очень хорошо показывают, что счастье не сваливается нам на голову просто так, ниоткуда. Оно внутри нас. Если сказать коротко, то: "Хочешь быть счастливым - будь им!". Мы счастливы тогда, когда делаем других людей счастливыми.

Быть успешным, это значит: Осознавать важность, значимость для себя каких-либо отношений. Всегда нужно помнить, что другой человек - просто другой, а, следовательно, выстраивать отношения необходимо очень бережно, относясь с уважением к его индивидуальности. Помнить о том, что любая работа требует серьезного отношения и ожидать скорых результатов, неправильно. Необходимо серьезное вложение средств и сил. Нужно любить свою работу, без этого ничего не выйдет.

Ну, что ж, можно подвести итог. Успех - это заслуженное вознаграждение за проделанную работу, за то, сколько любви вы отдали миру. А мир отплатит вам ответной любовью и признанием. И, напоследок, хотелось бы напомнить один библейский принцип: "Посеешь ветер - пожнешь бурю". Все то, что вы отдаете другим, вернется к вам сторицей. Значит, успех - это то, что вы получаете взамен, за потраченные вами усилия.

[Оксана]

Боязнь перемен: сама собой задача не решится

Между страхом и мышцами можно провести параллель: и в том, и в другом случае при должной нагрузке они тренируются и вырастают. Поэтому, если вы будете верить каждой лжи о себе, которая промелькнет в вашей голове, в следующий раз вы охотнее в нее поверите.

С течением времени голоса станут громче и напористее. Поэтому с ними необходимо бороться, в противном случае, они победят вас. Итак, поговорим о двух действенных советах, которые помогут вам справиться с одолевающими вас сомнениями.

Голоса можно сравнить с агрессорами, которые испытывают дискомфорт при четком их выявлении. Поэтому, возьмите листик и выпишите все одолевающие вас страхи. Так как подобные действия пагубны для них. Вы наверняка увидите, что все это глупости.

Лжи противопоказан свет, поэтому как только услышите нелестную речь в свой адрес, сразу же записывайте услышанное. Не думайте, был ли это голос страха в самом деле, просто законспектируйте. Быстро, отрывисто – как получится. Перечитайте все и ответьте на все не домыслами, а правдой.

Практически у каждого человека есть близкий, которому он доверяет практически все свои тайны. Так, если вы чувствуете сомнения, поделитесь этим с дорогими вам людьми. Сомнения дрожат перед лицом общества. Главная цель страха – внушить вам, что вы одиноки и не понимаемы миром.

Преследуя цель изоляции вас от остальных, ему невыносимо, когда вы общайтесь с кем-то другим. К тому же, со стороны виднее, что является лишь причудами вашей фантазии, а что действительно важно. Поэтому, если вы уже давно терзаетесь удручающими мыслями, просто расскажите о них!

[Оксана]

Как прокачать свой мозг?

1. Сделайте что-то непривычное
Не застревайте в рутине, делаете одно и то же - единственный вариант, как заставить ваше сознание переструктурироваться - это заняться чем-то новым. Это создаёт проводящие пути нервной системы, повышая уровень вашего интеллектуального развития. Как минимум, вы можете попробовать другой маршрут на работу или необычное блюдо на ужин!

2. Занимайтесь спортом
Доказано, что регулярные физические нагрузки помогают развить мышление и нервную системы. Это означает, что каждая физическая нагрузка создает в нем дополнительные клетки! Так что пора слезать с дивана!

3. Тренируйте память
Как часто вы слышите от кого-то "Что-то я стал всё забывать!", однако, никто никогда не пытается это исправить! Если вы приучите себя запоминать наизусть номера телефонов, кредитных карт, страховок и т. д., вы увидите результат - заметное улучшение памяти.

4. Будьте любознательны
Вместо того чтобы принимать все как должное, приучите себя быть любопытными и задавать много вопросов. Так вы заставите ваш разум обновляться и генерировать идеи.

Хоть Варваре и оторвали нос, однако именно любопытство изобрело электричество и компьютеры!

5. Думайте позитивно
Стресс и тревога убивают существующие нейроны и также препятствует их созданию. Исследования показали, что позитивное мышление, особенно в будущем времени, ускоряет генерацию нервных клеток и значительно снижает беспокойство.

6. Питайтесь правильно
Наш рацион имеет огромное значение не только для тела, но и для головы: около 20% питательных веществ поглощаются нашим мозгом - поэтому кормите его хорошо. Например, свежими фруктами и овощами, а также продуктами с высоким содержанием масла Омега 3, например, рыбой.

7. Читайте книги
Чтение снимает напряжение и стресс, поскольку в какой-то мере позволяют нам уйти от реальности. Исследования также показали, что работа воображения во время чтения также является прекрасной тренировкой.

8. Спите достаточно
Сон является своеобразным детоксом. Именно во сне наше тело регенерирует клетки и чистит токсины, полученные днём. Постарайтесь ложиться спать в промежутке между 9 часами вечера и полуночи для наиболее эффективного сна!

9. Забудьте о навигаторах
Если вы вернетесь к старому методу ориентации с использованием простых бумажных карт, это будет отличным упражнением в части понимания пространственных связей.

10. Не пользуйтесь калькулятором
Помните, как в школе мы считали в уме? Воспротивьтесь порыву использовать ваш девайс, в крайнем случае, считайте в столбик.