СЕКРЕТЫ ЧЕЛОВЕКА

[Оксана]

Почему люди боятся щекотки?

Был проведён эксперимент - 30 молодых мужчин и женщин - щекотали друг другу пятки во время сканирования МРТ. Затем участники подвергались другому эксперименту - они должны были рассмеяться уже просто так, без всякого повода, при этом они также находились внутри МРТ-аппарата, который измерял у них приток крови к различным зонам мозга.

Когда люди смеялись просто так, у них активировался участок мозга, названный "центром удовольствия". Если же они хихикали от щекотки, этот центр "молчал".

Выяснилось, что "щекоточный" смех затрагивает часть мозга, отвечающую за болевые ощущения. Получается, что он является одной из защитных реакций организма. Кроме того, смех от щекотки активирует гипоталамус, участвующий в регулировании множества функций. В нем, например, расположены центры, контролирующие эмоции и поведение человека.

[Оксана]

Чем фобия отличается от обычного страха?

Фобия — это сильный неконтролируемый страх перед объектами или ситуациями.

Во-первых, фобии иррациональны. Если вы боитесь большого злобного пса, который несётся на вас с человеческой рукой в зубах, — это страх. Он рационален, так как вы опасаетесь за свою жизнь и здоровье. Но если вы видите маленького пуделя на поводке и в наморднике, а инстинкт самосохранения начинает бить тревогу, скорее всего, это фобия.

Во-вторых, фобии не поддаются контролю. Если дружелюбный пёс, машущий хвостом, решил вас обнюхать, вы сможете подавить страх логичными доводами — это хорошая собака, она не кусается. Если у вас фобия, вы не можете успокоиться. Несмотря на голос здравого смысла, у вас начинается паника.

[Оксана]

Какой хлеб самый полезный, а какой -вредный?

О пользе хлеба можно судить по его составу: грубо говоря, чем меньше ингредиентов, тем лучше.

Естественно, срок хранения у такого хлеба будет меньше. Также желательно, чтобы мука, из которой состоит хлеб, была цельнозерновая.

Она богаче полезными нутриентами и клетчаткой, что способствует лучшей работе кишечника.

Когда мы едим хлеб из цельнозерновой муки, не наблюдается резких скачков инсулина (в отличие от употребления хлеба из пшеничной муки высшего сорта), а это значит, что так мы дольше ощущаем сытость.

[Оксана]

Хочу рассказать вам о том, что наши воспоминания могут быть ложными.

Иногда наши воспоминания стираются и их место психика может занять чем-то, чего на самом деле не происходило. Такое явление называют конфабуляцией.

Это иногда происходит по отношению к событиям далекого прошлого, например, когда мы вспоминаем что-то из нашего детства или путаем то, что нам приснилось, с событиями реальной жизни. Но если такие «галлюцинации памяти» происходят часто, это может говорить и о прогрессирующей амнезии.

Свою предрасположенность к ложным воспоминаниям можно обнаружить, пройдя тест, в котором участникам предлагается запомнить список из нескольких слов, а потом повторить их. Если человек называет слово, которого в списке никогда не было, это считается конфабуляцией.

[Оксана]

Сильно болит голова, ничего не помогает?

Головная боль мучала всех хотя бы раз в жизни. Для начала стоит понять, какая у вас головная боль, после чего начинается и в какое время суток.

Если это боль из-за спазма (вы чувствуете пульсацию) в основном после нервного напряжения — вам поможет спазмолитик, анальгетик.

Если боль возникает при повышении давления — срочно к кардиологу! Давление лучше скорректировать сразу, нежели ждать пагубных последствий. Не пейте стандартный Цитрамон при повышенном давлении, он может еще больше повысить давление, и сделать еще хуже

Если боль только в части головы, это, скорее всего, мигрень, и здесь уже нужна специальная терапия.

[Оксана]

Что такое дофаминовое голодание

Это временный, на час или день, осознанный отказ от удовольствий. Секс, фастфуд, любимые фильмы, просмотр соцсетей, музыка, хобби — на время дофаминового голодания всё это под запретом. Зато разрешается гулять, размышлять, медитировать, писать на бумаге, заниматься бытовыми делами, готовить и есть максимально простую пищу, общаться с близкими людьми — но только лично, а не посредством гаджетов.

Собственно, воспитание осознанности — основной смысл дофаминового голодания. Увидев и оценив свои привычки со стороны, мы получаем возможность контролировать их. А это улучшает качество жизни в целом. В том числе помогает вести здоровый образ жизни или проявлять чудеса работоспособности.

[Оксана]

Мышцы атрофируются в два раза медленнее, чем растут.

Это означает, что достаточно один раз нарастить мускулатуру — а дальше ее поддерживать регулярными тренировками. И красота и здоровье вам обеспечены!
Плюс ко всему, существует так называемая, мышечная память, что значительно облегчает вхождение в тренировочный режим после долгого перерыва.

[Оксана]

Ваш организм куда моложе, чем вы.

Вы всё время меняетесь. Вы вдыхаете, выдыхаете, принимаете пищу, избавляетесь от выделений, и т. п. Состояние вашего тела никогда не повторяет само себя в предыдущий миг.

И вы постоянно обновляетесь: каждую секунду часть клеток умирает и заменяется новыми. Чем дальше вы уходите от возраста полового созревания, тем меньше в вас остаётся клеток, принадлежавших вам с детства. Это приводит к частым философским спорам: можете ли вы называть себя собой, если все клетки, бывшие с вами при рождении, давно заменены новыми?

[Оксана]

Интроверты знают толк в креативности.

Работая в группах, мы можем быть очень продуктивны. Однако, как показывают исследования, наш мозг выдаёт самые лучшие идеи, когда мы находимся в одиночестве. Именно в такие моменты мы способны к конструктивной рефлексии -состоянию сознания, крайне важному для креативности и генерации идей.

Когда все раздражители из внешнего мира «отключены», наш мозг лучше выстраивает определённые связи, вспоминает нужные детали и обрабатывает информацию.

[Оксана]

Как одним движением стать авторитетнее?

Следите за своими локтями! Кладите их на подлокотники (если есть), либо — удобно расположите на столе

Иными словами, ваши локти должны быть видны собеседнику.

Это связано с тем, что уверенные и авторитетные люди НЕ пытаются спрятать свои руки, как бы говоря на невербальном языке фразу "Я сдаюсь"

Если ваши локти будут расположены как попало — вас сочтут за негативно настроенного человека