ЭФФЕКТИВНЫЙ ЧЕЛОВЕК

[Dina]

ЭНДОРФИНЫ ВАЖНЫ

Занимайтесь спортом. Это совет на века, и он пригодится в любой сфере, повышает продуктивность. Когда вы занимаетесь спортом, то в вашем теле вырабатывается гормоны счастья — эндорфины.

Если вы чувствуете, что к вам подкатывает депрессия, и вам не хочется ничего делать, то начинайте заниматься пробежкой, запишитесь в тренажерку, купите абонемент в бассейн.

Я сам не любитель спорта, но заставляю себя это делать, хотя бы понемногу. Просто считаю что это самый бесплатный способ производить счастье.

[Dina]

МИНИМИЗИРУЙТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НОВОСТЕЙ

Новости – самый «замусоренный» вид информации. Стоит просто оценивать их трезво: они быстро теряют актуальность. 99% того, что ты читаешь в новостях сегодня, становится абсолютно неважным уже через пару лет, а уж через сто лет об этих событиях вообще не вспомнят.

Новости сильно влияют на нашу активность. Как правило, мы не можем повлиять на вещи, о которых узнаем из новостей. Ежедневное осознание своего бессилия приводит к пассивности. В результате этого мы постепенно перенимаем такое же пессимистичное, саркастическое и бесчувственное мировоззрение. Это явление имеет термин — «заученная беспомощность».

[Dina]

МОТИВИРУЙТЕСЬ

Смотрите мотивирующие фильмы, видео, читайте книги, ищите истории успеха, знакомьтесь с биографиями великих людей. Даже в том случае, после прочтения книги, вы не станете ничего предпринимать, пока вы ее читаете – вы поневоле мотивируете себя на действия.

Введите себе за правило: каждый день выделять несколько минут, чтобы любым способом получить заряд мотивации.

[Dina]

ИНВЕСТИРУЙТЕ В СЕБЯ, А НЕ В АТРИБУТЫ УСПЕХА

Многие люди, достигнув определенных результатов, начинают почивать на лаврах. В итоге – остановка в развитии, а через некоторое время – откатывание назад.

Поэтому не останавливайтесь на достигнутом. Инвестируйте в первую очередь в себя – свои знания, навыки, опыт. А уже потом балуйте себя атрибутами успеха.

[Dina]

МАРК ЦУКЕРБЕРГ – СТРЕМЛЕНИЕ К ПРОСТОТЕ

Многие уже знают о привязанности Марка к серым футболкам и худи, которые он меняет в течение рабочей недели. Главное, что эта униформа помогает ему не отвлекаться на мысли «что надеть» и сфокусироваться на основном – на работе.

Приверженность к простоте есть у Марка и в остальных аспектах: он ездит в офис компании Facebook не в Audi, как другие его сотрудники, а на простой черной Acura. При том, что Марк Цукеберг купил дом в Пало-Альто, он по-прежнему сохранил за собой простую комнату в двух шагах от офиса – и там он иногда работает по 15 часов.

По словам самого Марка, «Я чувствую, что не делаю то, что должен, если трачу свое время на легкомысленные и незначительные вещи, тогда как я могу приложить всю энергию на создание лучших продуктов и сервисов».

[Dina]

ИЗУЧИЛ – ПРИМЕНИЛ

Наверняка, за вашими плечами уже несколько прочитанных книг, а может и не один десяток. Но что, из того, что вы узнали, вы реально используете в своей жизни? Знать и Делать это разные вещи.

Человек, прочитавший всего одну книгу и применивший на практике все, что он там узнал, достигнет гораздо большего успеха, чем большинство людей, продолжающих читать и бездействовать.

Так что с этого дня заведите себе привычку – Изучил – Применил. Узнали что-то новое и тут же на практике применили. Не откладывайте, не читайте дальше. Действуйте!

[Dina]

Этим увлекался еще Стив Джобс: он убеждал своих сотрудников в том, что поставленных целей можно достичь в сроки, немыслимые по человеческим меркам.

То же самое делает и Илон Маск. Несмотря на то, что он зачастую проваливает дедлайны, элемент срочности заставляет мобилизоваться и действовать.

[Dina]

ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ

В последнее время, общаясь с людьми, я стал замечать, что у многих из них полностью отсутствует система вознаграждений за успехи и достижения. А это нужно, чтобы человеку хотелось достичь ещё большего.

Чтобы система вознаграждений действительно стимулировала вас, нужно не просто изредка сообщать им о том, какие награды и бонусы ждут их за те или иные достижения, но делать это регулярно.

[Dina]

ВРЕМЯ — ТВОЕ ГЛАВНОЕ БОГАТСТВО

Временем нужно уметь пользоваться по-максимуму. Прочитай два сценария твоего утра и выбери тот, который про тебя.

— Сценарий 1. Ты готовишь кофе. Стоишь у плиты, задумчиво глядя в черные глубины турки. Когда кофе сварился — кидаешь в тостер пару кусочков хлеба. Завтракаешь. Теперь пора пойти включить компьютер, а пока система загрузится — можно полистать ленту ВКонтакте.

— Сценарий 2. Ты нажимаешь кнопку питания на компьютере и идешь варить кофе. Пока он готовится, а Windows приходит в себя — жаришь пару тостов. Завтрак готов — пора идти на рабочее место, разгребать почту.

Второй сценарий сэкономит минут 15-20. В контексте 8-часового рабочего дня — это невероятно много времени.

[Dina]

КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАЙТЕ ШАГ К ВАШЕМУ УСПЕХУ

Заведите себе за правило – каждый день делать хотя бы один шаг, который будет двигать вас к успеху. Пусть это будет дело на 5 минут, но не давайте себе спуску. Даже если это выходной и вам очень лень – встаньте и сделайте что-нибудь.

В году 365 дней. Если каждый день делать по одному шагу, то это будет 365 шагов. Постепенно это будет тренировать вашу самодисциплину, мотивировать вас и поднимать самооценку.