ДНЕВНИК УСПЕХА

[Оксана]

Сравнение – путь в никуда

Стремление к сравнению закладывается в людей с детства. В школе вас постоянно оценивали и сравнивали с одноклассниками. Многих постоянно сравнивают с кем-то родители и так далее.

Всю жизнь вас учат бежать, бороться, становиться победителем, уничтожать всё и всех на своём пути во имя благородной цели. Но никто не скажет о том, что эта гонка не имеет никакого смысла.

Равно как никто из окружающих не станет вам советовать следовать своему индивидуальному пути, искать в себе отличия от других людей, а не стремиться быть похожим на серую массу.

Получается, что рулевой не ты – твоей жизнью рулят за тебя.

Но вот в чём фишка: пока ты такой же, как все, ни о каких победах и выдающемся успехе можно даже не думать. Настоящие победы начинаются лишь там, где человек сумел вылезти из кокона своих предубеждений и по-настоящему последовать за своими желаниями.

А всё остальное – просто примитивное существование ради сохранения приемлемой для всех роли в обществе.

Если вы стремитесь к большему, вот вам несколько советов:

1. Живите для себя, ведь жить для всех, кроме себя – настоящий ад.

2. Не перекладывайте ни на кого ответственность за свою боль.

3. Перестаньте себя с кем-то сравнивать и не давите себя достижениями других.

4. Прекратите доказывать что-то не понятно кому.

5. Работайте не много, а головой.

6. Развивайте творческое начало.

7. Относитесь с душой к тому, что делаете.

8. Смысл собственной жизни вы должны создать сами.

[Оксана]

5 советов о деньгах, которым никто не следует

Есть несколько крутых советов о деньгах, которыми, увы, почти никто не пользуется. Почему так?

1 совет. Копите. Откладывайте деньги в валюте, в золоте или другом удобном для вас виде.

Мало кто так делает, ведь когда всё хорошо, копить не хочется – завтра же придут ещё деньги и будет нормально. А когда этого не случается, тем более копить не выходит, потому что не с чего.

2 совет. Покупайте на свои, кредиты – зло. Когда изучают качество управления финансами, один из главных показателей является количество кредитов у человека. Чем их меньше, тем лучше человек управляет своими деньгами.

Этим советом не хочется пользоваться, потому что вот он новый прекрасный телефон, чудесная поездка, или вот вроде бы выгодный кредит, почему бы и не взять.

3 совет. Покупайте себе свободное время. Есть такой способ совладания со стрессом – шоппинг. К сожалению, это не работает на длинную перспективу, а лишь минут на 15 – потом радости становится меньше.

Но если покупать время, это меняет ситуацию. Уборка в квартире, готовка еды и так далее – любой вариант, где вы покупаете время, даст вам больше удовольствия.

4 совет. Подсчитывайте деньги. Залог выживания в кризис – строгий учёт финансов. Наша голова плохо приспособлена к деньгам, в ней нет встроенного гроссбуха.

Вести учёт надо, но это очень скучно, поэтому мало кто этим заморачивается.

5 совет. Изучайте психологию денег. У человека нет психологических и биологических приспособлений к деньгам. Поэтому важно знать про деньги не только в экономическом смысле, но и в психологическом. Как мы их расходуем? Что нам легко даётся, а что тяжело?

Но этот совет бесполезен, потому что каждый считает себя вполне разбирающимся в деньгах.

[Оксана]

Шесть шляп

Для развития критического мышления и поиска оптимального решения попробуйте методику "шесть шляп".

Этот принцип основывается на параллельном мышлении, когда конфликта между понятиями нет, а каждое новое решение дополняет предыдущее. Вы рассматриваете ситуацию с разных углов и пытаетесь найти истину.

Метод шести шляп поможет вам избежать путаницы и смятения в ситуации, когда необходимо быстро и точно принять решение.

Вам необходимо с шести точек зрения взглянуть на ситуацию, примерив на себя разные шляпы:

Первая шляпа – белая. Она максимально консервативна и точна – цифры, факты и сухая статистика. Вы смотрите на вашу проблему через призму "сухих фактов".

Следующая шляпа – жёлтая. Это шляпа оптимиста: вы смотрите на ситуацию максимально позитивно и пытаетесь определить, какие действия нужно предпринять, чтобы вынести максимальную пользу из этой ситуации.

Третья шляпа – красная, шляпа эмоций. Теперь проследите все свои эмоции: как вы воспринимаете, что чувствуете, что хотите изменить.

Чёрная шляпа – шляпа пессимиста. Вы смотрите на ситуации с негативной точки зрения. Вы понимаете, чем грозит проблема, при каком исходе всё будет максимально плохо. Здесь вы можете определить, как избежать рисков.

Самая креативная шляпа – зелёная. Подойдите к решению творчески, придумайте невероятную историю и используйте то, чего нет на самом деле или пока нет.

И шестая шляпа – синяя. Она о порядке действий и методичности. Вы подробно продумываете свой план и по пунктам расписываете его реализацию.

Когда вы собираете информацию от всех шляп, перед вами складывается оптимальный путь решения любой задачи.

[Оксана]

Длинная дистанция

Как поддерживать батарейку, если предстоит долгосрочный проект или если достижение вашей цели потенциально занимает много времени? Что делать, чтобы не выдохнуться слишком рано?

1. Не накапливать напряжение. Слушайте свой организм – очень часто бывает так, что после очень продуктивного дня наступает упадок сил, и следующий день-два лучше разгрузить. Даже если будни, распределите работу так, чтобы позволить себе прийти в себя.

2. "Вплести" проект в жизнь. Особенно это эффективно с самообучением. Учите английский – смотрите фильмы с субтитрами. Учитесь фотографии – идёте гулять вместе с друзьями, увлечёнными этим делом, подписываетесь на тематические каналы и паблики. И жизнь объединяется вокруг этой темы: сделал шаг – а мир тебе помогает.

3. Найти то, что "заряжает". Мы все разные, и нужно знать как себя восполнять. Есть четыре уровня энергии: физический, эмоциональный, интеллектуальный и духовный. И для каждого уровня нужна своя "подзарядка". Найдите то, что вас торкает, приносит радость и выводит на подъём. Может быть очень просто: цитрусовые запахи, физическая нагрузка, массаж, медитация...

4. Минимизировать критику. Критика забирает вашу энергию, мотивацию, деморализует вас. Сведите общение с токсичными людьми к минимуму, а где невозможно – защитите свои границы серьёзным разговором. Не дайте другим людям сбить вас с дистанции.

5. Следовать биоритмам. Когда вы работаете эффективнее всего? Кто-то по утрам, кто-то – ночная птица. Важно знать и использовать свои часы силы по максимуму.

[Оксана]

Что делать, если профуканы золотые годы?

Самый удобный вариант — сидеть в углу, ныть, жаловаться и жалеть себя за упущенные возможности и время. Настолько удобный, что им следует 90% людей.

Однако если ты жаждешь успеха, это тропа не для тебя. Ведь вместо тупого нытья ты можешь начать интересоваться чем-то стоящим и к чему-то стремиться.

Прокачать коммуникативные навыки, например. Начать больше зарабатывать. Перестать сжигать часы на YouTube. Отказаться от сахара. Обустроить карьеру. Сменить круг общения, ну или наконец-то пойти в тренажёрный зал.

Если считаешь, что многое уже упустил — хватит. Выбери что-нибудь из вариантов повыше и начни менять свою жизнь в лучшую сторону.

Не нужно пытаться сделать всё сразу. Не обязательно становиться экспертом и пытаться кому-то что-то доказать. Просто начни, начни и всё.

Золотые годы прошли. Да, они закончились и их не вернуть. И если ты не начнёшь заниматься чем-то стоящим сейчас, то ты потратишь ещё и серебряные, и бронзовые, и даже алюминиевые годы жизни. Потратишь впустую жизнь, в конце концов.

Прямо сейчас у тебя выбор: либо начать, либо нет. Если не начнёшь, ничего не изменится. А если попробуешь, абсолютно всё будет иначе.

Считай, что это божественный мотивационный пендель. Тот пендель, которого ты так ждал. Поэтому давай, соберись. Перестань себя жалеть. Бери ноги в руки и начинай делать то, что должен был начать уже давно. Сорви куш успеха, а не наживай депрессию своими страданиями.

[Оксана]

Технология постановки целей

В процессе обдумывания и постановки новой цели задайте себе 3 вопроса:

Чего я точно не хочу от достижения этой цели? Может быть сложно сходу признаться себе, чего я в реальности хочу, но чего точно не хочется понять легче. Например, я точно не хочу чувствовать себя ущербным, читая эти ужасные истории успеха других людей.

Как эта цель отразится на всех сферах моей жизни? Например, я хочу пройти обучение и стать фотографом, и это отразится не только на моей работе, но и на семье, здоровье, финансах. Будьте стратегом, используйте технику "взгляд орла" – взгляните сверху на свою жизнь, определите перспективы.

И только после этого основательно подумайте, чего вы действительно хотите от этой цели. Почувствовать себя нормальным, самоутвердиться, получить навык, завести полезные связи, увеличить доход, увеличить качество жизни. Что из этого ваши желания, а что навязало общество? Возможно, вам вообще не стоит тратить силы на то, чтобы получить повышение ради зависти окружающих.

Затем используйте фильтры для определения актуальности и упрощения вашей цели:

SMART-фильтр больше подходит для постановки деловых целей. Цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, реалистичной и ограниченной по времени.

CLEAR-фильтр. Цель должна содержать для вас вызов, быть законной, экологичной и уместной. Плюс она должна быть записана, чтобы зафиксировать обещание.

PURE-фильтр. Цель должна быть сформулирована позитивно и быть направлена на позитив. Она должна быть понятна вам и окружающим, актуальна для вас, и этична.

И в конце убедитесь, что ваша цель лежит за пределами деятельности, то есть вы поставили её немного дальше, чем планируете дойти.

А чтобы цель сохраняла актуальность, не забывайте корректировать её в процессе достижения.

[Оксана]

9 законов жизни, которые нужно усвоить каждому:

1. Время непредсказуемо и ненадёжно. По сей день вы могли всё время проигрывать, однако завтра всё равно можете победить. И наоборот.

2. День, потраченный впустую, пережить по-новой нельзя. Каждый день нужно жить с энтузиазмом и приближаться к поставленным целям.

3. В жизни нет никаких гарантий. Результат никогда не зависит лишь от вас. И при всём этом, продолжать пытаться — вот, что важно.

4. Сидеть на поводке у импульсов удовольствия — слабость. Уметь себя контролировать — сила.

5. Никто не уважает личность, которая не способна уважать самого себя. Прожить жизнь достойно нельзя без самоуважения.

6. Иногда отказаться от чего-то привычного, но деструктивного — мудрое решение ради лучшего будущего.

7. Жизнь — это путь смирения. Нужно научиться принимать и отпускать всё, что она преподносит. С гордостью и миром.

8. Упущенная возможность — это не конец. Жизнь приносит бесчисленное множество всё новых и новых, важно лишь научиться их замечать.

9. Потерять надежду — хуже, чем потерять жизнь. Она поможет оставаться победителем даже в самые тяжелые времена — единственный надёжный стимул.

[Оксана]

Психология лени

Лень двигает человечество вперёд. Если бы мы не ленились, то вряд ли бы придумали сложные механизмы, которые делают нудную работу за нас и облегчают жизнь.

Не хочется идти пешком — можно проехать на машине. Нет желания стирать вещи руками — поможет стиральная машина. Примеров много.

Но когда с ленью сталкивается не гениальный изобретатель, а обычный человек, всё становится иначе. Оказавшись один на один с бездельем, он пытается с ним бороться и зачастую проигрывает.

Всё дело в потребностях, заложенных природой, и защите нашей психики от умственной и эмоциональной перегрузки.

Когда все основные инстинкты удовлетворены, для активной деятельности не остается мотивации — нас тянет на отдых и развлечения.

В моменты интеллектуального и эмоционального истощения также появляется тяга к безделью — мозг требует сэкономить энергию.

С одной стороны лень — это естественная потребность в запасе сил и защитная функция организма, с другой — пагубная привычка, которая сжигает жизнь. И от неё нужно избавляться.

Есть небольшая биологическая хитрость: если ваш мозг в процессе деятельности захотел лениться, значит, что вы израсходовали лишь 40% энергии.

Используйте это знание, чтобы продолжать работать. Ловите себя на мыслях о лени и продолжайте трудиться с осознанием того, что вы можете сделать ещё на 60% больше.

[Оксана]

Эмоциональный интеллект

Дейл Карнеги на легендарных курсах ораторского мастерства и завоевания друзей обучал студентов эмоциональному интеллекту.

Обучал миллионеров, писателей, президентов, преподавателей. А из ныне живущих — миллиардера Уоррена Баффета.

В начале прошлого века понятие «эмоциональный интеллект» ещё не существовало. Однако Карнеги мудро уделял внимание эмоциям: страху, гневу, печали. Самой сути.

Почему? Потому что ключ к сердцу любого человека — это понимание, что у него на душе. Понимать, что скрывает взгляд. Улыбка. Походка. Сложенные руки.

А ключ к успеху в обществе — умение грамотно презентовать. Не говорить лишнего. Отодвинуть в сторону эго. Заставлять испытывать других выгодные «состояния».

Эффективные манипуляции — это комбинация в применении высших эмоций. И в этом деле можно попрактиковаться онлайн. 3 тренажера:

Тренажёр страха: игра с реальными ситуациями. Вычисление натянутых улыбок. Анализ жестов. Манипулирование «высшими» чувствами. Гайд по ненавязчивому давлению.

Тренажёр гнева: через игровую форму показывают людей. Всю суть: эмоции и к чему они приводят. Как использовать. Как вызывать нужные. Учит прогнозировать поведение других.

Тренажёр печали: больные темы в бодрящей игровой форме. Когнитивные сигналы, импульсы в поведении. Инструменты для борьбы. Реальные ситуации.

Принципы обучения Дейла Карнеги бессмертны. «Взять за душу» знакомого, потянуть за нейронные нити себя — не дар с рождения, а навык. Такой же, как катание на велосипеде или ходьба. Если перспектива быть «лохом» не привлекает — дерзайте.

[Оксана]

Управление энергией

Если нет энергии, ничего нет. Ваша энергия, наряду с временем, деньгами и другими ресурсами, нуждается в грамотном управлении.

Энерджи-менеджмент или управление состоянием – это, по сути, управление собой.

Наверняка, у вас так бывает. Под вечер вы сидите на работе, много чего сделали, списочек почеркали, всё круто. И ещё есть время поработать, часика два. Время есть – сил нет.

Хорошо, если работаете на себя – можно собраться и поехать домой. Остальные сёрфят в интернете, кликают мышкой, делают вид, что работают. Или хуже, идут за энергетиками: кофе, шоколад, сигареты – у кого что.

А бывает, что вроде бы отработали, устали – а в 9 вечера как рванули пять кругов тренировки. Ментальных сил нет, а физическая энергия есть. И если вас в это же время посадить учиться, что-то запоминать, писать конспекты, вы просто скажете: "Застрелите меня!"

Мыслетопливо не безгранично, оно имеет свойство заканчиваться. И получается, что не времени вам не хватает, а энергии – нужно правильно её распределять, управлять собой. Где-то нужно вовремя переключиться, где-то поднажать...

Иногда только эта идея становится целым открытием, изменившим жизнь. Но без лайфхаков по управлению энергией мы вас не оставим. Ставь лайк, если нужна инфа об энерджи-менеджменте!