САМОПОЗНАНИЕ

[Dina]

8 советов, позволяющих избавиться от одиночества

Попытайтесь понять, что стало причиной отсутствия внутренних сил

Практически всегда в основе проблемы лежит стресс. Пребывая в таком состоянии, человек подобен натянутой стреле. У него нет ни времени, ни сил, ни даже желания с кем-то поддерживать отношения, общаться. Ситуация тупиковая, потому что вы находитесь в замкнутом круге. Ни один человек не может существовать в социальной изоляции. Он должен общаться, получая от других людей эмоциональную подпитку. Для начала важно понять, что именно стало провокатором, изводит вас, и устранить этот фактор. Так вы сделаете первый, пусть и небольшой, шаг в сторону «выздоровления».

Физические нагрузки и спортивные занятия

Эксперты уверяют, что прекрасным «лекарством» от одиночества являются умеренные физические нагрузки. Необходимо проводить больше времени на свежем воздухе, на прогулках даже в зимнее время. Отличным решением проблемы выступает посещение бассейна — вода успокаивает, умиротворяет. Вы почувствуете усталость, но она будет приятной. А вот чувство одиночества потихоньку вас покинет.

Обнимайтесь и почаще

Идеальным лекарством являются объятия. Специалисты рекомендуют обниматься восемь раз в сутки. Конечно, речь идет о самых близких людях, да и объятия никого не должны напрягать — только взаимное согласие.

Работа над собой

Люди часто отстраняются от окружающих и сознательно ведут затворнический образ жизни из-за комплексов или гипертрофированной неуверенности в себе. В подобной ситуации прежде чем думать как избавиться от одиночества, необходимо поработать над собой. Следует уделять внимание всем аспектам своей жизни, особенно вызывающим наибольшее недовольство.

Начать лучше с дел, приносящих наибольший результат при минимальных усилиях. Например, достаточно сходить в парикмахерскую или салон красоты, чтобы значительно освежить внешность. Можно обновить гардероб, купив несколько стильных вещей.

Желательно постараться стать интересным, приятным и позитивным собеседником. Чтобы развиваться в данном направлении, необходимо повышать собственную эрудированность. Желательно пройти несколько психологических тренингов и курсов личностного роста, направленных на улучшение коммуникативных навыков.

Отказ от жалости к себе

Людям свойственно жалеть себя – это естественная защитная реакция, позволяющая списать собственные слабости на несправедливость окружающего мира.

От жалости к себе следует избавляться в первую очередь, поскольку она сильно усугубляет состояние одиночества. Достаточно просто принять сложившуюся ситуацию и не упрекать весь мир в несправедливости, а самостоятельно работать над улучшением собственной жизни.

Расширение круга общения

Заводить новые знакомства сегодня невероятно просто. Интернет позволяет беспрепятственно общаться с людьми, живущими в других странах. Вы можете поддерживать общение на товарищеском уровне или найти хорошего друга, с которым захочется встретиться во время следующего отпуска.

Борьба с ленью

Лень нередко заставляет нас провести вечер, укутавшись в одеяло перед монитором, вместо того, чтобы пойти в гости, выбраться с друзьями в людное место или пригласить потенциальную «половинку» на свидание. Лень разрушает нас на физическом и ментальном уровне, заставляя выбирать самое бессмысленное и бесполезное времяпровождение.

Бороться с ленью нужно беспощадно. Заставляйте себя быть эффективным. Каждый день должен быть содержательным и насыщенным интересными событиями. Занимайтесь спортом, интересуйтесь новинками моды, кино и музыки, выбирайте активное времяпровождение, расширяйте кругозор, и никогда не прекращайте работать над собой.

Добрые и полезные дела

Помощь другим людям – отличный способ избавиться от одиночества. Можно заняться благотворительностью. Осмотрите собственный гардероб и выберите вещи, которые не собираетесь носить. Сдав их в специальную благотворительную организацию, можно одновременно сделать хорошее дело и навести порядок в собственном шкафу.

[Dina]

Как научиться грамотно выражать свои мысли?

Больше читайте различную литературу: газеты, журналы. Хороший вариант почитать нашу отечественную классику, которую нам задавали читать в школе. Читать нужно не торопясь, думать над каждым предложением. Это позволит вам научиться правильно выстраивать слова в предложения и увеличит ваш словарный запас.

Постарайтесь исключить из своей речи слова-паразиты: «ну», «в общем», «как бы», «ну это», «блин» и т. д. Старайтесь в разговоре не выражать сильных эмоций. Используйте простые фразы, не торопитесь.

Обязательно нужно следить за темпом речи. Монотонная речь вызывает безумное чувство скуки. Выдерживайте паузу и определенные моменты выделяйте эмоциями, но не сильными.

Употребляйте во время беседы различные метафоры, сравнения, поговорки. Это значительно оживит вашу речь. И конечно, юмор. Пошутить, в том числе и над собой, если это уместно в данной ситуации, нелишне.

Для того, чтобы тренировать свою речь, нужно иметь широкий круг общения. При его отсутствии подойдет радио и телевизор. Можно попробовать подражать своему любимому телеведущему: повторять его фразы, копировать интонации.

Есть еще одно забавное упражнение. Возьмите какой-нибудь домашний предмет, например, сковородку и попробуйте в течение 5 минут рассказывать о нем на красивом литературном языке. Поначалу этот процесс будет вызывать у вас явные затруднения, но с каждым разом будет все проще. Постепенно увеличивайте время тренировки и усложняйте тему. Эти тренировки помогут вам в скором времени научиться подбирать правильные слова и у вас получится в течение часа рассказывать об этой сковородке, ни разу не повторившись в фразах.

Постепенно пополняя словарный запас и используя все эти знания в разговоре, вы заметите, что вы приобрели власть над словами и теперь они будут служить вам.

Черпать информацию нужно отовсюду: из книг, статей, газет. Изучайте значение неизвестных вам слов, учитесь их правильно произносить.

Через несколько месяцев таких тренировок у вас уже не будет проблем с выражением ваших мыслей в разговоре. Вы сможете легким доступным языком объяснить суть сложных вещей.

[Dina]

Перестаньте жить ожиданиями

Ожидания — это проекции в будущее. Они придуманы из-за того, что люди не в силах принять все хорошее, что есть в настоящем моменте. Поэтому нам легче и приятней спрятаться за идеальным будущим, которое пока нереально. Но ожидания не делают нас счастливыми, потому что мы не наслаждаемся тем, что имеем сейчас. Мы стремимся к тому, чего еще не существует.

Да, ожидания могут переродиться в нечто большее. Но тот восторг, который вы получаете от превращения грез в реальность, мимолетен. В конечном итоге вы тратите много сил и времени на ожидание и, следовательно, беспокойство, и, скорее всего, получаете в ответ разочарование.

Как научиться этому полезному навыку — жить без ожиданий?

Не стоит ждать, что все люди будут милы с вами

Запомните: любой незнакомец, который сказал вам гадость в лицо, поприсутствует в вашей жизни всего несколько минут. Вы больше никогда его не увидите и ничего о нем не услышите. То, что думают о вас посторонние — это их мнение и их проблемы. Важнее, в первую очередь, ваше отношение к самому себе.

Поэтому никогда не ждите от людей положительной реакции на ваши мысли и действия. Если вы считаете свою жизненную позицию верной и вам нравится то, что вы делаете, вам не потребуется мнение посторонних людей.

Не сравнивайте себя ни с кем

Делать этого не нужно, потому что такой подход приводит к тому, что вы ожидаете от себя слишком многого, а порой даже невозможного. Не стоит повторять чьи-то достижения. Любой человек имеет и сильные и слабые стороны.

Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате

Кто-то, задав себе цель, уже думает о финале, а другой наслаждается процессом. У вас получится именно то, что получится. Не стройте надежд. Просто творите и наслаждайтесь творчеством.

Не бойтесь спрашивать

Если от кого-то что-то нужно, то необходимо просто это сказать. Чтобы желания были удовлетворены, не надейтесь на то, что человек сам поймет, чего от него хотят. Лучше будет напрямую сказать о своих потребностях.

Как правило, наши планы рушатся. Это не значит, что планировать запрещено. Но нужно отдавать себе отчет в том, что жизнь — штука непредсказуемая, и идеально спроектированный план в нее вряд ли впишется.

План — вещь нереальная, его нельзя почувствовать. Планы составляются в прошедшем времени, а вам необходимо жить в настоящем. Если что-то требует изменений в данную минуту, меняйте это. Позвольте себе отойти от плана. Ничего страшного не случится.

На самом деле, очень сложно жить без надежд и предположений. Сложно не строить воздушных замков. Люди всегда будут ждать чего-то лучшего. «Вот завтра/через месяц/через год все будет хорошо» — не будет, потому что вы перестаете жить той жизнью, которая у вас есть сейчас.

Что можно сделать с ожиданиями? Постараться занизить их. Главное, чтобы вы отдавали себе отчет, что бывает два пути развития ожиданий — хороший и плохой. Вы должны принимать оба варианта, чтобы по итогу не страдать. Звучит жестко, но только так вашей жизнью будете отправлять вы, а не ваши ожидания.

[Dina]

​​​​10 важных правил для осознания:

1. Мы пришли в этот мир, чтобы учиться. И жизнь каждый день преподает нам новый урок.

2. У Вселенной нет любимчиков.

3. Наша жизнь – это отражение наших убеждений.

4. Когда мы слишком привязываемся к вещам, людям, деньгам – они от нас ускользают!

5. То, на чем мы заостряем наше внимание, имеет особенность увеличиваться в размерах…

6. Слушайте свое сердце и идите туда, куда оно вас зовет.

7. Господь никогда не сойдет с небес и не скажет: «С этой минуты я разрешаю тебе быть счастливым!»

8. Вступая в борьбу с жизнью, помните, что она всегда победит.

9. Что значит любить людей? Да просто принимать их такими, какие они есть.

10. Наше предназначение не в том, чтобы изменить мир, а в том, чтобы измениться самим.

[Dina]

16 вдохновляющих цитат для достижения ваших целей

Прежде чем вы сможете добиться чего-либо в жизни, вы должны знать, чего хотите. Вы должны решить, что ваша цель важна для вас, что она того стоит. А если нет, то пора ставить перед собой новые, более значимые цели.

Если вы увлечены чем-то, вы с большей вероятностью будете заниматься и ставить перед собой мощные цели. Поэтому сосредоточьтесь на том, чего вы действительно хотите достичь, и это сделает ваше «путешествие» еще более приятным.

Нужен импульс для начала? Найдите мотивацию в этих известных цитатах для того, чтобы достигнуть вашей цели.

1. "Если вы хотите быть счастливыми, поставьте себе цель, которая управляет вашими мыслями, высвобождает вашу энергию и вдохновляет ваши надежды." - Andrew Carnegie

2. "Никто не слишком стар, чтобы ставить перед собой новую цель или воплощать в жизнь новые мечты."- Браун

3. "Фокусируйтесь на цели, а не на препятствиях и делах повседневной жизни." - Argentaire

4. "Чтобы добиться успеха в бизнесе, чтобы достичь вершины, человек должен знать все, что можно знать о своем бизнесе." - Jean Paul Getty

5. "Вы должны бороться за свои мечты сквозь плохие дни, чтобы выиграть лучшие дни в вашей жизни." - Argentaire

6. "Когда вы путешествуете к цели, очень важно обратить внимание на путь. Это всегда тот путь, который учит нас, как лучше всего достичь этого, и он обогащает нас, когда мы идем по нему." - Paulo Coelho

7. "Важно установить свои собственные цели и упорно работать, чтобы их достичь." - Yuichiro Miura

8. "Дисциплина - это мост между целями и достижением." - Jim Rohn

9. "Следи за финишем, а не за суетой вокруг тебя ." - Rihanna

10. "Позвольте мне открыть вам тайну, которая привела меня к достижению моей цели. Моя сила зависит только от моего упорства."- Луи Пастер

11. "Всегда нужно стремиться к Луне, потому что даже в случае неудачи мы приземляемся на звезды." - Oscar Wilde

12. "Слишком много молодых людей считают себя бесперспективными, в то время как они просто не имеют цели."- Жак Ширак

13. "Препятствия - это те вещи, которые ты видишь, когда теряешь цель из виду." - Henry Ford

14. "Наши мечты могут сбыться, только если у нас хватит мужества их преследовать." - Walt Disney

15. "Начало гораздо больше, чем половина цели."- Аристотель

16. "Успех - это не цель, а способ стремиться выше."- Пьер де Кубертен

[Dina]

Тревожность и методы избавления от нее

Состояние тревоги знакомо многим из нас. Это чувство проявляется у каждого человека по-своему, может сопровождаться учащенным сердцебиением, бессонницей, постоянной усталостью и раздражительностью.

Для эффективной борьбы с тревожностью необходимо выяснить, что же является причиной появления этого чувства. Особенно важно обратить внимание на свое состояние, если тревога сопровождается постоянным чувством вины, заниженной самооценкой или истеричностью. Оглянитесь, кто находится возле вас в такие моменты? Скорее всего, рядом будет настырный коллега, токсичный начальник или кто-то из родственников. Как только виновник найден, сразу же постарайтесь свести ваше общение к нулю.

Если тревожное состояние уходит корнями в детство, то лучше всего обратиться за помощью к психологу, так будет проще выявить истинные причины тревоги и избавиться от старых фобий.
Самостоятельно справиться с чувством тревоги тоже можно, но для этого придется потрудиться и следовать определенным правилам:

• Запомните, что не всегда можно влиять на вещи, особенно на те, которые не поддаются вашему контролю. Например, если вы нервничаете, как ребенок один дойдет до школы, то либо сами его ведите, либо уймите свои нервы. Точка.
• Урегулируйте режим труда и отдыха, выделяя достаточное количество времени на сон.
• Займитесь медитацией, йогой, спортом, запишитесь на танцы. У вас должна быть не только умственная, но и физическая нагрузка.

И никогда не заедайте проблемы или страхи! Так вы не решите ровным счетом ничего, зато накопите лишний жирок.

[Dina]

Лучшая мотивирующая фраза длиной всего в 3 слова

Американский предприниматель и автор книг Гари Вайнерчук (Gary Vaynerchuk) поделился фразой, которую стоит повторять себе каждое утро, чтобы не забывать о самом главном в этой жизни.

Лучшая мотивирующая фраза состоит всего из трёх слов: «Ты не вечен».
Я не пытаюсь вас напугать, а просто говорю по существу. Для того чтобы стать счастливыми, у нас есть только одна жизнь. Другой возможности не будет. Вместо того чтобы сидеть на месте и жаловаться на то, что занимаетесь нелюбимым делом, просто возьмите и перейдите от жалоб к действиям.

В мире слишком много людей, озабоченных счастьем окружающих, хотя им не помешало бы озаботиться своим. Знаете, почему мне нравится делать других людей счастливыми и мотивировать их к успеху? Потому что я уже счастлив сам. Возможно, это звучит эгоистично, но первым делом нужно сделать счастливым именно себя, а потом можно заняться и счастьем других людей.

Я прошу вас честно спросить себя, делает ли то, чем вы сейчас занимаетесь, вас более успешным? Не только в работе, но и просто в повседневной жизни. Счастливый человек осознаёт, что гораздо важнее не то, сколько денег он зарабатывает, а то, как он это делает.

Когда мне было чуть за 20, я проводил много времени в окружении людей, которым было больше 90. Неважно, где и когда я их встречал — путешествуя или работая в винодельческой индустрии, — я просил их рассказать мне о своей жизни. Все они начинали со слов «Жаль, что…» Одни жалели, что в своё время не работали усерднее. Другие сокрушались, что проводили мало времени с близкими и любимыми людьми. Третьи — что не занимались тем, чем действительно хотели, а подчинились воле родителей. Им было жаль, жаль, жаль.

Если за время общения с этими стариками я и научился чему-то, то это можно выразить в одной фразе:
Для того чтобы начать действовать, нет лучшего времени, чем сейчас.

Если вам чуть за 20, это то самое время. Сейчас не самый подходящий момент для того, чтобы всеми силами пытаться стать более практичными, зарабатывать много денег и приобретать на них то, что точно обратит на себя внимание, например роскошный автомобиль.

Поймите, у вас есть примерно лет пять на активное построение той жизни, которую вы хотите иметь. Путешествуйте вместе со своими друзьями, открывайте для себя этот мир, сколотите рок-банду, где вы сможете проявить свои таланты, и, если в вашей квартире кроме вас по-прежнему живёт ещё восемь человек, организуйте из них какое-нибудь общество по интересам. Так как на большинстве из нас не лежит каких-либо серьёзных обязательств, сейчас самое время сделать свою жизнь такой, какой вам хотелось бы её видеть.

И даже если вам за 40, за 50, за 60 или больше, у вас всё равно есть достаточно времени для того, чтобы стать счастливым человеком. Всё возможно, если очень захотеть. Может быть, вместо того чтобы выйти на пенсию, нужно сконцентрировать усилия на том, чего вы действительно хотите.
Когда-нибудь все мы умрём. Вне зависимости от того, сколько вам лет, нужно воспользоваться имеющимся у вас временем, чтобы стать счастливым человеком. Сейчас перед нами открыто небывалое количество возможностей, позволяющих построить такую жизнь, какую нам хотелось бы иметь.

Я должен был написать этот пост, чтобы выразить своё отношение к тому, что наблюдаю в последние нескольких лет. Я заметил, что люди часто упускают возможности. Они думают, что могут воспользоваться ими в любой момент. Люди живут так, как будто у них есть неограниченное количество времени. Но все мы знаем, что это не так.

Если мои слова заставят хотя бы одного человека пересмотреть своё поведение, задать себе тот самый вопрос или не упустить какую-либо возможность, значит, я не зря написал статью. Потому что на всё это у нас есть только одна жизнь.
Каждое утро фраза «Ты не вечен» должна заставить вас встать с постели и сделать то, что вы хотите сделать. У вас есть только одна жизнь, одна возможность. Ничего так не отравляет жизнь человека, как сожаления. Поэтому прекращайте искать себе оправдания и начните свой путь к счастью.

[Dina]

Не спешите следовать за толпой - она может оказаться похоронной процессией

Одна из моих любимых цитат от Наполеон Хилла . После прочтения книги "Думай и Богатей" я однозначно понял одну вещь . Это то , что для того чтобы стать финансово независимым человеком или добиться каких либо больших высот в любом деле изначально нужна только одна вещь . Это идея! Если у вас есть своя идея и желание , плюс добавить к этому трудолюбие , то успех уже близко! Но есть одна проблема. Люди слишком зациклены на стереотипах и стандартах , а при таком мышлении будет очень сложно генерировать новые идеи. Чтобы наша жизнь стала более насыщенной и полноценной, мы должны выбрать свою дорогу.

Перестать склонятся подрожать общественному мнению в ущерб собственной индивидуальности. Я считаю , что самая простая вещь , которую вы можете начать делать уже сегодня для того чтобы вырабатывать собственное мнение это начать задавать больше вопросов , а не просто проглатывать всю информацию , которую мы постоянно получаем. К примеру этим летом я работал в цветочном и в самом начале я вообще ничего не знал об этом деле. Начиная с азов меня стали учить как правильно чистить розы. Первая моя мысль была , что с этим может справиться любой человек и особо учиться этому и не надо. Но все первые розы я просто сломал... Конечно-же я этого никак не ожидал . Кстати со второго раза у меня тоже ничего не вышло . И так раз за разом меня учили снова и снова . Я вроде-бы все делал правильно , но всегда где-нибудь косячил. Я был просто взбешен этим и поэтому постоянно задавал вопросы. Почему так получается ? Что это за розы ? и т.д . В итоге к тому времени когда я уже более-менее научился все-таки их чистить , я уже знал не мало вещей и просто полезной информацией о них.

Таких примеров полно в нашей жизни и это можно применить к любому делу. Вторая из вещей , которую также необходимо начать делать - это вообще не беспокоится о том , что о нас думают другие. Если просмотреть биографии великих людей , то можно понять , что это их вообще не беспокоило. Они не позволяли общественному мнению влиять на их решения и действия , они сумели найти в себя мужество , чтобы следовать своей мечте.

Как сказал Эмерсон
" Легко можно жить в обществе , руководствуясь его мнением; легко можно жить по-своему, находясь в уединении; но истинно велик тот, кто, находясь среди толпы, умеет хранить исключительную гибкость в сочетании с независимостью и обособленностью"

[Dina]

Злость без повода: 5 причин такого поведения

Ошибочные подозрения и недопонимание

В некоторых случаях кажется, что тот или иной человек хочет нам зла. Но в реальности это совсем не так. Недоразумение важно прояснить сразу же. В противном случае мы сами себя накручиваем, начинаем думать, что все окружающие настроены негативно и желают нам чего-то плохого. В результате появляется обида на ни в чём не виновных людей, даже не подозревающих о наших чувствах.

Нереальные ожидания

Очень часто мы выдвигаем к окружающим завышенные требования, многого от них хотим. Ну а если эти люди не оправдывают ожиданий, мы разочаровываемся в них, расстраиваемся, обижаемся.
Как правило, великодушные люди думают о других лучше, чем те есть на самом деле. А когда понимают, что тот или иной человек совершенно не такой, начинают страдать. Вы готовы в любой ситуации помочь остальным. И если ваши близкие не поступают так же в отношении вас, это вызывает обиду, а за ней и злость.

Чувство того, что вас бросили

Вы понимаете, что вас игнорируют, используют, в какой-то мере предают. Вы набираете номер друга, но он с вами общается только тогда, когда это необходимо ему. Вы не входите в число приглашённых на корпоратив. По сути, вы для окружающих не существуете. Вас не замечают и не видят. Естественно, возникает очень неприятное чувство.

Но далеко не всегда такое поведение людей вызвано плохим отношением к вам. Те, на кого вы за что-то обижаетесь, могут быть убеждены, что вы всё равно не придёте на вечеринку, так как не любите подобные мероприятия. Да и друг не ответил только потому, что был в этот момент занят и позже перезвонит. Таким образом, провокаторами злости могут быть одновременно одна, две и больше причин.

Чувство неприязни, отвращения

В окружении каждого человека есть люди, общение с которыми вызывает неприятные эмоции, приносит боль. В итоге мы достигаем предела. Наступает момент, когда у нас больше нет никакого желания всё это терпеть. Мы не можем дальше продолжать отношения и общаться с таким человеком.

Зависть

Отношения не портятся в одну секунду. Но когда это происходит и появляется недовольство, вслед за ним просыпается зависть. По определению, успехи родных и близких у нас должны вызывать приятные эмоции, радость за них. Но на самом деле не все способны чувствовать именно это. Задача для многих является сложной и не всегда выполнимой.

К сожалению, бывают ситуации, когда нам проще и легче оказать помощь человеку, попавшему в трудную ситуацию, а не порадоваться вместе с ним, когда у него всё отлично. В основном проблема скрыта глубоко в нас самих. И катализатором для зависти становится собственная заниженная самооценка.

Если вы понимаете, что злость является вашим постоянным спутником, стоит задуматься, какие причины из указанных влияют на ваше эмоциональное состояние и жизнь в целом. Способность осознать причину позволит вам двигаться дальше и постепенно избавиться от злости, не допустить саморазрушения.

[Dina]

7 максимально полезных книг по саморазвитию

1. Тина Силиг. «Сделай себя сам»

Конкретно с чего следует начать собственное дело? И в чём же состоит прибыльная идея? Как научиться решать сложности в бизнесе? Чему стоит уделять больше всего внимания и на какие цели необходимо тратить все свои профессиональные умения и драгоценное время?

Автор книги «Сделай себя сам. Советы для тех, кто хочет оставить свой след» — преподаватель факультатива «Предпринимательство и инновации» Стэнфордского университета на примерах из своего личного опыта расскажет читателям о нестандартном подходе к решению бизнес-проблем, прорывном мышлении и инновациях.

2. Келли Макгонигал. «Сила воли»

От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех — это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой — нас захлестывают чувства и мы теряем контроль?

3. Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен. «Цельная жизнь»

Как часто, начав одно дело, вы отвлекались на что-то более интересное или простое и в результате забрасывали его? Сколько раз вы говорили себе, что будете уходить с работы ровно в 7, чтобы поцеловать сына или дочку до того, как они пойдут спать, а потом винили себя за то, что и в этот раз не вышло? А сколько месяцев вы продержались, прежде чем спустить все отложенные на первый взнос на квартиру деньги?

Десятки работ написаны о важности целеполагания. Авторы этой книги идут дальше - они могут помочь вам сделать достижение цели… привычкой! Тогда из трудной задачи "фокусировка на цели" превратится в знакомое, вполне посильное и регулярное действие, а результат не заставит себя ждать.

4. М. Дж. Райан. «В этом году я…»

Книга о том, как не бояться перемен и найти собственную «формулу успеха» для того, чтобы сделать свою жизнь лучше, добиться поставленных целей и осуществить задуманные планы. Она о том, как найти точку отсчета, с которой позитивные изменения станут постоянными, а мечты превратятся в реальность.

5. Нейл Фьоре. «Легкий способ перестать откладывать дела на потом»

Откладывание дел на потом – зачастую не свидетельство лени, а симптом потери мотивации.

Вот уже тридцать лет автор, известный психолог Нейл Фьоре, успешно использует в работе с клиентами-прокрастинаторами простую стратегию: перестать себя корить за неудачи и несовершенство, сменить позицию с «я должен» на «я сам этого захотел», определить личные и рабочие цели и составить план их достижения, в котором будет сразу зарезервировано время на отдых. А чтобы реализовать стратегию, нужно воспользоваться пошаговой методикой, описанной в этой книге.

6. Джош Кауфман. «Сам себе MBA»

Обучение по программе MBA — дорогостоящее удовольствие и не всегда оправданное вложение средств. Даже самые престижные бизнес-школы, вроде Гарвардской или Уортонской, предлагают устаревшие, шаблонные программы, которые научат вас скорее мастерству создания слайдов в PowerPoint и бесполезным финансовым моделям, чем работающим методам управления бизнесом.

7. Керри Глисон. «Работай меньше, успевай больше»

Эта книга о том, как работать максимально эффективно, и при этом не испытывать стресса, а получать от работы удовольствие, кроме того, книга учит выполнять всю необходимую работу в срок и при этом находить время на самого себя. Керри Глиссон подробно описывает, как избавиться от постоянного связанного с работой переутомления и правильно организовать рабочий процесс таким образом, чтобы ни одна секунда не была потрачена впустую.