АРХИТЕКТОР СНОВ

[Dina]

Что такое летаргический сон?

При летаргии человек становится неподвижен, пульс и дыхание становятся реже, падает температура тела. Больные легкой формой летаргии выглядят спящими – их сердце бьется с обычной частотой, дыхание остается ровным, только вот разбудить их очень сложно. Больные тяжелой формой похожи на мертвецов, их сердце бьется со скоростью 2–3 удара в минуту.

Самое странное в том, что ученые около 350 лет не могут разобраться в причинах. Наиболее вероятная версия - сильный стресс. Считается, что если организм не в силах выдержать переживание, он включает защитную реакцию и "впадает в спячку".

Также есть гипотеза о том, что летаргию вызывает вирус, но она пока ничем не подтверждена.

[Dina]

Все люди видят сны

Часто слышу фразу, что некоторые люди не видят снов. Это, конечно, неправда. Сны видит каждый человек, просто далеко не все их вспоминают на утро после пробуждения.

Сны мы видим во время «быстрой» фазы. Чтобы понять, что человек видит сон, посмотрите на его глазные яблоки. Если они быстро двигаются под веками, то человек находится в быстрой фазе сна и видит сон. Обычно за ночь регистрируется 5-7 эпизодов быстрого сна общей продолжительностью 1,5-2 часа.

[Dina]

Прекратите читать сонники

Если вы давно подписаны на мой канал, то уже наверняка и без того знаете об основах сновидений. Тем не менее много людей до сих пор читают сонники и верят им.

На любой образ во сне сонники предоставляют либо пустые обещания, либо пустые угрозы, либо просто бессмыслицу. Связано это с тем, что каждый этот образ трактуется в отрыве не только от личности увидевшего сон, но и вне контекста сна, тогда как сам сон - индивидуальная и эксклюзивная вещь.

Наши сны - отражение конкретно вашего состояния, следствие конкретно ваших желаний, страхов, ожиданий и наблюдений. Понять, что значит конкретный сон можете только вы сами путем самоанализа.

[Dina]

Как долго человек способен не спать?

Думаю, вы уже много раз слышали про рекорд некоего Рэнди Гарднера из Сан-Диего, установленный в 1964 году. Будучи 17-летним старшеклассником, Гарднер провел этот эксперимент в качестве внеклассной научной работы. По заявлению наблюдавших за ним ученых, Гарднер не спал 264 часа (чуть больше 11 суток).

Но есть и другой, не менее занимательный случай. Некая британская женщина в 1977 году выиграла соревнование по беспрерывному качанию в кресле-качалке. Утверждается, что она качалась 18 суток.

Не нужно и говорить, что такие рекорды очень плохо сказываются на здоровье рекордсмена. По этой причине Книги рекордов Гиннеса перестали регистрировать достижения в этой категории.

[Dina]

Учите иностранный язык во сне

Один из экспериментов, проведенный в Германии, показал, что студенты, которые слушали иностранные слова во время сна, впоследствии справлялись с их переводом лучше тех, кто дремал в тишине и тех, кто просто гулял по парку. В целом это работает не только с иностранными словами и не только при прослушивании во сне.
Наверняка вы замечали, что информация, повторенная перед сном, с утра вспоминается прекрасно.

Так что используйте ваш сон с умом - это вам пригодится. Много других техник запоминания с помощью сна вы можете найти у меня в материале - пишите в ЛС.

[Dina]

Что будет если долго не спать

В свете поста про рекорды без сна подписчик спросил, что же может случиться с человеком, который долго не спит (страдает депривацией сна).

Недостаток сна приводит к очень негативным последствиям: гипертонии, ухудшению зрения, проблемам с памятью. Кроме того, депривация сна повышает риски тремора, галлюцинаций, психоз и даже падение остроты зрения.

Так что ни в коем случае не проводите такие эксперименты намеренно.

[Dina]

Зачем мы зеваем?

Зевота - защитный механизм нашего организма, помогающий охлаждать мозг и спасающий его от перегревания. Она помогает оттоку перегретой крови от головы, то есть служит для терморегуляции. Как обнаружили ученые, зевание вызвано именно повышением температуры внутри черепа.

Цель этого процесса - как спонтанного, так и "заразительного" - поддерживать оптимальную температуру мозга для его наиболее эффективного функционирования.

[Dina]

Мужчины чаще видят во сне мужчин

Психолог Кэлвин Холл собрал самый большой в мире отчёт о содержании сновидений — более 50 000 записей от взрослых и детей из самых разных культур. Он никак не анализировал их, а лишь вёл подсчёт того, что являлось людям во снах. В какой бы части света ни жили женщины, в их сновидениях женские и мужские персонажи фигурируют с примерно одинаковой частотой. А вот мужчины во сне чаще видят мужчин (а не женщин, как думают многие) — в 70% случаев.

[Dina]

Пейте воду перед сном

Выпивать на ночь воду нужно для:

Поддержания водно-солевого баланса. Стакан воды на ночь позволяет запастись ею впрок.
Помощь пищеварению. Пища не может правильно усваиваться при недостатке воды.
Очищение. Вода выводит токсины из организма.
Красивой фигуры. Вода наполняет желудок и снижает аппетит. Те, кто употребляет ее вечером, реже тянутся к холодильнику ночью.
Здоровья сердца. У регулярно употребляющих 5 и больше стаканов воды в день почти на 40% снижена вероятность смерти от сердечного приступа.

[Dina]

Почему полезно спать голым?

Преимущества сна без одежды:

Быстрое засыпание. Препятствовать быстрому засыпанию оказывает сдавливания резинок и швов на одежде. Сон в полностью обнаженном виде позволяет максимально расслабиться и снимет напряжение нервных окончаний.
Повышение либидо. Тактильные прикосновения к обнаженной коже способствует половому возбуждению и сексуальной активности. Увеличивается выработка половых гормонов у женщин и мужчин, делая интимную жизнь насыщенной.
Отсутствие компрессии обеспечивает кровоток и питание тканей всего организма.
Улучшение метаболизма. Благодаря нормализации работы потовых сальных желез происходит стабилизация обмена веществ.
Повышение иммунитета. Процесс закаливания во время сна без одежды приводит к укреплению иммунной системы, и организм лучше сопротивляется инфекционным и вирусным заболеваниям.