САМОПОЗНАНИЕ

[Dina]

Семь ошибок воспитания, которые мешают детям стать лидерами

Безграничная любовь к собственному ребенку не является гарантией от ошибок при его воспитании. Излишняя ласка и непрошеная помощь часто мешают развитию независимой личности.

Эксперт по лидерству, автор 25 книг, основатель и президент организации Growing Leaders («Растущие лидеры») Тим Элмор из США выделил семь поведенческих моментов взрослых, которые могут навредить развитию лидерских качеств у детей. А также уменьшают их шансы добиться успеха в бизнесе и в личной жизни.

1. Мы лишаем детей возможности ощутить риск
Мы живем в современном мире, полном опасностей на каждом шагу. Лозунг «Безопасность превыше всего» усиливает наш страх потерять детей, поэтому мы окружаем их всеобщей заботой. Европейские психологи обнаружили: если дети не играют на улице, если им ни разу не пришлось упасть и ободрать коленку, то во взрослой жизни они часто страдают фобиями. Ребенку следует упасть несколько раз, чтобы понять, что это нормально. Подросткам следует поссориться и пережить горечь первой любви, чтобы обрести эмоциональную зрелость, без которой невозможны долгосрочные отношения. Исключая риск из жизни детей, взрослые порождают у них высокомерие, заносчивость и низкую самооценку в будущем.

2. Мы слишком быстро приходим на выручку
Сегодняшнее поколение молодых людей не развило в себе некоторые умения, которые были присущи детям 30 лет назад. Когда мы слишком скоро приходим на помощь и чрезмерно окружаем ребенка «заботой», мы лишаем его необходимости самому искать выход из сложных ситуаций. Рано или поздно дети привыкают к тому, что кто-то их всегда спасает: «Если я ошибусь или не достигну цели, то взрослые исправят и разгребут последствия». Хотя в действительности мир взрослых отношений устроен совершенно иначе. Ваши дети рискуют оказаться неприспособленными к взрослой жизни.

3. Мы слишком сильно выражаем восторг
Тенденция к повышенной самооценке присутствует в обществе. Правило «каждый участник получает кубок» позволяет ребенку почувствовать себя особенным. Но исследования современных психологов показывают, что такой метод поощрения имеет непредвиденные последствия. Через какое-то время ребенок замечает, что единственные люди, кто считает его замечательным, – это мама и папа, а остальные так не считают. И тогда ребенок начинает сомневаться в объективности своих родителей. Ему приятно получать похвалу, но он понимает, что это никак не связано с действительностью. Со временем такой ребенок учится жульничать, преувеличивать и лгать, чтобы избегать сложной реальности. Потому что он просто не приспособлен к столкновениям со сложностями.

4. Мы позволяем чувству вины затмевать хорошее поведение
Ваш ребенок не должен любить вас каждую минуту. Ему предстоит преодолеть много неприятностей в этой жизни, но может помешать избалованность. Поэтому говорите детям «нет» и «не сейчас», чтобы они учились бороться за свои желания и потребности. Если в семье несколько детей, родители обычно считают несправедливым награждать одного ребенка и оставлять обделенным другого. Но награждать всех и всегда нереалистично. Такими действиями мы упускаем возможность показать детям, что успех зависит от наших собственных усилий и благих поступков. И дважды подумайте, прежде чем вознаграждать детей поездками в торговые центры. Если ваши отношения основаны только на материальных стимулах, дети не будут чувствовать ни внутренней мотивации, ни безусловной любви.

5. Мы не делимся ошибками из собственного прошлого
Настанет время, когда здоровый подросток обязательно пожелает «расправить крылья» и набить собственные шишки. И взрослый должен разрешить ему сделать это. Но это вовсе не означает, что мы не будем помогать детям ориентироваться в неизвестных вещах и событиях. Поделитесь с детьми ошибками, которые вы совершали в их возрасте, но избегайте излишних нравоучений про курение, алкоголь и наркотики. Дети должны быть готовы к встрече с неприятностями и уметь отвечать за последствия своих решений. Расскажите им, что вы чувствовали, когда столкнулись с похожими обстоятельствами, чем руководствовались в поступках, какие уроки усвоили.

6. Мы ошибочно принимаем понятия «интеллект» и «одаренность» за «зрелость»
Интеллект часто используется в качестве меры зрелости ребенка, и в результате родители предполагают, что умный ребенок готов к реальному миру. Это не так. Некоторые профессиональные спортсмены и молодые звезды Голливуда, например, обладают огромным талантом, но все же попадают в публичные скандалы. Не считайте, что ваш ребенок талантлив во всем. Не существует волшебного «возраста ответственности» или руководства о том, когда ребенку пора давать какие-то конкретные свободы. Но есть хорошее правило — наблюдать за другими детьми такого же возраста. Если вы замечаете, что ровесники вашего ребенка гораздо более самостоятельны, то, возможно, вы сами сдерживаете развитие у него независимости.

7. Мы сами не делаем того, чему учим детей
Как родители, мы должны моделировать ту жизнь, которую желаем для наших детей. Сейчас именно мы — лидеры своей семьи, поэтому должны придерживаться правды в отношениях с окружающими. Следите за своими проступками, даже мелкими, потому что за вами наблюдают ваши дети. Если вы не идете в обход правил, то дети будут знать, что это неприемлемо и для них. Покажите детям, что значит всецело и с удовольствием помогать другим. Делайте людей и места лучше, чем они были до вас, и ваши дети будут делать так же.

[Dina]

​​Чем можно помочь себе, если вы в депрессии?

Депрессивные расстройства изматывают. Чувствуешь себя беспомощным и безнадежным, и кажется, что ты ничего не стоишь. Негативные мысли и чувства заставляют людей сдаваться. Важно понять, что эти мысли - часть депрессии и, как правило, совсем не отражают реальную ситуацию. Как только лечение начинает работать, пессимизм исчезает. 
Что можно сделать, если у Вас депрессия? 
• Установите реальные цели и на себя возьмите разумное количество ответственности. 
• Разделите крупные задачи на мелкие, установите приоритеты и сделайте то, что Вы можете, и так, как можете. 
• Попытайтесь быть с другими людьми и начните доверять кому-то; обычно это лучше, чем быть в одиночестве и замыкаться в себе. 
• Занимайтесь тем, что обычно помогает вам чувствовать себя лучше: легкие физические упражнения, поход в кино, игры с мячом, участие в религиозной, социальной или какой-либо другой деятельности может помочь. 
• Не ожидайте от себя, что ваше настроение улучшится сразу. Чтобы вы почувствовали себя лучше, нужно время. Люди редко „выскакивают” из депрессии быстро. Но они могут чувствовать себя немного лучше день ото дня. 
• Желательно отложить важные решения, пока депрессия не прошла. Прежде чем что-то менять: работу, выходить замуж, разводиться – обсудите это с теми, кто вас хорошо знает и у кого более объективный взгляд на ситуацию. 
• Помните, как только лечение даст результаты, позитивные мысли заменят негативные (являющиеся частью депрессии). Не принимайте свои негативные мысли «за чистую монету». 
• Позвольте своей семье и друзьям помочь Вам. 
Что можно сделать, если депрессия у близкого человека? 
• Самая важная вещь, которую нужно сделать для человека в депрессии, это помочь ему получить соответствующий диагноз и лечение. Поддержите близкого человека: помогите ему записаться к доктору на консультацию и сопровождайте его во время визита к врачу. 
• Поддерживайте человека во время лечения, пока признаки депрессии не начинают угасать (несколько недель). Возможно, потребуется контролировать приемом препаратов, назначенных врачом. Если текущее лечение не работает, помогите человеку найти другого врача. 
• Не менее важно эмоционально поддерживать человека в депрессии. Эмоциональная поддержка включает в себя: эмпатию, терпение, симпатию и поддержку. 
• Вовлекайте депрессивного человека в диалог и внимательно слушайте. Не осуждайте выражения разных чувств, но указывайте на факты и помогайте обрести надежду. 
• Не оставляйте без внимания высказывания о самоубийстве: проинформируйте об этом лечащего врача. Приглашайте близкого человека на прогулки, пикники, в кино и так далее. Будьте слегка настойчивы, если Вашему приглашению отказывают. Поощряйте участие в тех занятиях, которые раньше доставляли ему удовольствие: хобби, спорт, религиозные или культурные мероприятия. 
• Не заставляйте депрессивного человека делать слишком много и слишком скоро. Человек в депрессии нуждается в развлечениях и компании, но большие требования или ожидания могут увеличивать чувство отчаянья. 
• Не обвиняйте его в фальсификации болезни или в лености. Не ожидайте, что он или она "покончат с этим". Помните, что депрессия проходит со временем и при помощи лечения. Продолжайте напоминать об этом вашему близкому человеку.

[Dina]

Как утром встать с "той ноги".

Как день начнется – так он и пройдет. Если с утра уже нет настроения, то очень трудно настроить себя на позитив и с улыбкой смотреть на мир. На самом деле «встать с той ноги» очень просто, нужно лишь правильно начать свой день.
После пробуждения, первое с чего нужно начать день – выпить стакан воды с соком апельсина или лимона. Этот натуральный «энергетик» взбодрит организм, запустит процессы метаболизма, насытит кровь витаминами и минералами.
Не стоит начинать свой день с просмотра новостей в соцсетях. Лучше немного размяться, сделать простую зарядку из наклонов или приседаний, и тогда вы почувствуете, как мышцы приходят в тонус, а вы наполняетесь энергией!
Идеальный завтрак для бодрого утра – фруктовый фреш или смузи. Такой завтрак утоляет утренний голод и заряжает тело хорошей порцией витаминов. Сочетание разных ягод и фруктов ускоряет метаболизм и регулирует работу органов ЖКТ, поэтому такие коктейли полезны не только для хорошего настроения, но и для фигуры.
Включите с утра любимую музыку, которая поднимает настроение и вызывает позитивные ассоциации. Создайте себе плей-лист из любимых композиций и слушайте его ежедневно.
После завтрака самое время распланировать свой день. Старайтесь не вписывать в список дел того, с чем вы можете не справиться. Ставьте перед собой реальные задачи и выполняйте их постепенно. Таким образом, у вас будет повышаться чувство собственной значимости, и вы станете более уверенными в себе.
Чтобы не происходило – думайте о хорошем. Трудности на работе? Подумайте о том, что скоро вы уйдете в отпуск, уедете в путешествие или просто вспомните улыбку любимого или своего малыша. Если отпуск еще не предвидится, а вторую половинку вы еще не встретили, то попробуйте так званую позитивную визуализацию. Вырежьте из журнала картинку с местом, где мечтаете побывать. Например, с изображением гор, необитаемым островом, Эйфелевой башней, и т.д. Положите изображение себе в сумочку, и используйте когда устали или если кто-то настойчиво пытается испортить вам настроение.
Чтобы быстро сбросить весь негатив, вам понадобится: пара минут свободного времени и хорошая фантазия. Итак, возьмите картинку с вашей «мечтой», внимательно посмотрите, закройте глаза, и постарайтесь представить свои ощущения, будто все то, что изображено на картинке вы видите собственными глазами! Вот вы стоите возле Эйфелевой башни или покоряете горную вершину, вас наполняет чувство радости и восторга! После того, как вы подзарядитесь положительными эмоциями, вас будет трудно вывести из равновесия.
Придумайте для себя свой особенный утренний ритуал, который будет положительно настраивать вас на целый день: читайте несколько страниц любимого романа, медитируйте, пойте, сочиняйте стихи или танцуйте! Да делайте что угодно, лишь бы это поднимало вам настроение. Но не забывайте об окружающих людях. Вам утреннее пение настроение поднимет, а вот у них наоборот, может появиться раздражение и гнев.

[Dina]

Как вставать утром с удовольствием, чтобы хотелось бежать на работу?

Весь секрет в том, как мы воспринимаем сам факт наступившего дня. Чем для нас является этот день? Источником проблем или возможностей?

Если вы фиксируете своё внимание на проблемах или опасностях, то день, соответственно, будет восприниматься как тяжкий труд или как минное поле, где в любой момент может произойти катастрофа.

Как вы думаете, зайчику хочется залезать в нору к лисе? У зайчика хотя бы есть выбор, может и не залезать. А вот избежать наступившего дня вряд ли получится. Поэтому те люди, кто фиксирует внимание на проблемах и опасностях, в принципе не способен радоваться наступлению дня. И сон будет поверхностным, не приносящим удовлетворения. Разве можно спать глубоко, когда ваш мир наполнен опасностями?

А вот если вы фиксируете свое внимание на добычах, то есть на возможностях получить удовольствие в течение дня или приблизиться к прекрасной победе в долгосрочном проекте, то каждый день будет превращаться в праздник. Помните, как вы просыпались в детстве в свой день рождения или в первый день каникул?

Ночной сон будет более глубоким, и приносить качественный отдых. Так как организм не боится временно утратить контроль над ситуацией и активно накапливает силы перед предстоящей охотой за дневными радостями.

Наш выбор.
Мы сами своим отношением к жизни либо создаем себе страдания, либо наполняем жизнь счастьем. Это наш выбор. Даже если жизнь нас в чем-то обделила, это не повод для печали и тревог. Почитайте про жизнь Ника Вуйчича, австралийца, который родился без рук и ног, и при этом смог стать счастливым.

[Dina]

​​​​5 мыслей, мешающих покинуть зону комфорта

Сегодня я бы хотел разбить в пух и прах 5 мыслей, которые мешают нам начать развиваться.

1. «Мне это не нужно».
Выходить из зоны комфорта морально тяжело. Вы сознательно жертвуете многими благами для того, чтобы потратить силы и время на какое-то занятие. Мозг противится этому и ищет аргументы, чтобы ничего не делать. Ведь гораздо легче просто лежать на диване и смотреть телевизор, нежели начинать изучать иностранный язык. Вы должны знать ради чего Вы меняетесь, что хотите получить и что будет, если продолжать жить прежней жизнью. В таком случае Ваше упорство и сила духа возрастет.

2. «Я начну завтра».
Это, пожалуй, самая распространенная ошибка людей. Не нужно ждать идеального дня. Вам не нужен понедельник, новый месяц или особенная дата. Это простые отговорки и обманки, чтобы ничего не делать.

3. «Я не слишком хорош, чтобы начать».
Никто не хорош. Все люди одинаковые и все имеют одинаковые недостатки. Вы ничем не хуже остальных. Прекращайте строить из себя нытика и жертву.

4. «Сейчас не подходящий момент».
Чушь собачья. Подходящего момента не будет никогда. Это просто очередная отговорка.

5. «Я не знаю, как…».
Ничего удивительного. Вы ведь только начали свой путь. Знания не берутся из воздуха. Когда-то Вы не знали сколько будет дважды два, но, спустя несколько лет, доказывали Теорему Пифагора.

И подобных примеров можно приводить еще очень много. Оправдания не принесут Вам ничего хорошего. Они не улучшат Вашу жизнь и не заработают денег. Так что избавляйтесь от них как можно быстрее и займитесь делом.

[Dina]

Как работать меньше, а успевать больше.

По данным исследования, опубликованного в Annals of Internal Medicine, люди, которые работают более 11 часов в день, имеют на 67 процентов выше риск сердечных заболеваний.
Другие ученые обследовали около 2000 британских государственных служащих и обнаружили, что работающие более 11 часов в сутки удвоили шансы развития депрессии. Помимо вашего здоровья, продолжительная работа также может иметь негативное влияние на наши отношения и личную жизнь.

Так что же делать? Как идти в ногу со все усиливающимися требованиями и не похоронить себя заживо на работе? И тут мы плавно подходим к основному посланию, которое должно прозвучать в этой статье.
Все дело в продуктивности, друзья. Многочисленные современные исследования показывают, что разумное сочетание труда и отдыха позволяет сделать больше, чем если бы вы все это время беспросветно посвятили трудовому процессу.

Итак, можно меньше работать и при этом быть более продуктивным? Краткий ответ: ДА. Но для этого необходимо знать и соблюдать несколько простых правил и техник, о которых вы узнаете в этой статье.
1. Сосредоточьтесь на трех главных задачах на день
Но любые инструменты будут бессильны без одного простого правила: каждое утро уделите несколько минут для обдумывания и записи трех самых важных задач на текущий день. А потом сосредоточьте свои усилия на выполнение этого короткого списка. Главное — эти три задачи, остальное по мере возможности. Эта простая, но мощная привычка значительно повысит вашу производительность.

2. Упражнения в течение 30 минут каждый день
Мы все знаем, что физические упражнения полезны для нашего здоровья. Но знаете ли вы, что физические упражнения также хороши для нашего мозга?
По данным психиатра John Ratey из Гарвардской медицинской школы и автора книги “Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain” физические упражнения не только делают здоровее наши мышцы, но также помогают уменьшить стресс, улучшить обучение и помогают мыслить более ясно.
Спросите любого успешного человека когда он просыпается и более чем вероятно, что вы натолкнетесь на жаворонка. Для объяснения этому имеется много разных причин, но в контексте этой статьи наиболее важной является то, что по утрам вы имеете меньше отвлекающих факторов и лучшее сосредоточение на ваших трех главных ежедневных приоритетах.

Но для того, чтобы быть продуктивным, необходимо также дать вашему мозгу хорошо отдохнуть, так что стремитесь покинуть офис или встать из-за монитора точно в назначенное время. Вы будете не только чувствовать себя лучше, но будете более энергичным и продуктивным на следующий день.
Закон Паркинсона гласит о том, что работа стремится занять все время, отпущенное на нее. Так, согласно Паркинсону, если бабушка может писать письмо племяннице год, то она и будет писать его год. Если редактор выделит мне на написание этой статьи три дня, то именно столько времени я буду писать, исправлять и совершенствовать этот опус.
Работа заполняет все сроки, на неё отведённые.
Поэтому постарайтесь дать себе реально ужатые сроки для выполнения необходимых задач. И старайтесь в них уложиться, да.

5. Используйте правило 80\20
Многие читатели прекрасно знают это правило, гласящее о том, что 20% усилий приносит 80% результата. Применительно к теме статьи это значит, что необходимо сосредоточиться на деятельности, которая действительно важна и тратить меньше времени на все остальное.
На самом деле, разделение нашего внимания оказывает негативное влияние на производительность труда, концентрацию и энергию. «Многозадачность в итоге заставляет вас работать медленнее, увеличивая шансы на ошибки», говорит David Meyer, ученый из Университета Мичигана. Так что, если вы хотите быть более продуктивными, то учитесь делать одно дело за один раз.

7. Сядьте на информационную диету
Вам действительно нужно читать все эти сообщения электронной почты, блогов, газет, журналов и т.д.? И вам действительно нужно столько времени на Facebook или просмотр телевизора?
Лучше попробуйте хоть на неделю вырезать из своей жизни столько ненужной информации, сколько вы сможете и посмотрите насколько увеличится ваша производительность.

8. Выделите время и место для размышлений
Люди умственного труда и творчества могут этот пункт даже не совсем правильно понять. «Зачем еще специальное время для размышлений, если я на работе только этим и занимаюсь?». В том-то и дело, что вам нужно специальное время, во время которого вы не будете думать о логотипе своего сайта или задержках поставок продукции.
Речь идет о праздных отвлеченных мыслительных процессах. О смысле жизни, о женщинах и отношениях, о вечном и сиюминутном. Найдите такое место, где вас никто не будет отвлекать и возвращать на землю, и думайте обо всем кроме работы. Вначале будет непривычно, но потом вы научитесь. Посещайте это тайное место регулярно.

Если вы дочитали до этого места, то вас наверняка распирает желание начать прямо сейчас. Не спешите хвататься за все пункты сразу. Просто выберите один совет для начала и старайтесь ему следовать на практике каждую неделю. Затем попробуйте продвинуться дальше. И самое главное, используйте освобожденное время для занятий тем, что вы любите

[Dina]

Развивайся, чтобы не стать рабом!

1. Экономическое принуждение рабов к постоянной работе. Современный раб вынужден работать без остановки до смерти, т.к. Средств, заработанных рабом за 1 месяц, хватает, чтобы оплатить жилье за 1 месяц, еду за 1 месяц и проезд за 1 месяц. Поскольку денег хватает у современного раба всегда только на 1 месяц, современный раб вынужден работать всю жизнь до смерти. Пенсия также является большой фикцией, т.к. Раб-пенсионер отдает всю пенсию за жилье и еду, и у раба-пенсионера не остается свободных денег.
2. Вторым механизмом скрытого принуждения рабов к работе является создание искусственного спроса на псевдонужные товары, которые навязываются рабу с помощью тв-рекламы, пиара, расположения товаров на определенных местах магазина. Современный раб вовлечен в бесконечную гонку за «новинками», а для этого вынужден постоянно работать.

3. Третьим скрытым механизмом экономического принуждения современных рабов является кредитная система, с «помощью» которой современные рабы все больше и больше втягиваются в кредитную кабалу, через механизм «ссудного процента».
4. Четвертым механизмом заставить современных рабов работать на скрытого рабовладельца является миф о государстве. Современный раб считает, что работает на государство, но на самом деле раб работает на псевдогосударство, т.к. Деньги раба поступают в карман рабовладельцев, а понятие государства используется, чтобы затуманить мозги рабов, чтобы рабы не задавали лишних вопросов типа: почему рабы работают всю жизнь и остаются всегда бедными? И почему рабы не имеют доли прибыли? И кому конкретно перечисляются деньги, выплаченные рабами в виде налогов?

5. Пятым механизмом скрытого принуждения рабов является механизм инфляции. Рост цен при отсутствии роста зарплаты раба, обеспечивает скрытое незаметное ограбление рабов. Таким образом, современный раб нищает все больше и больше.
6. Шестым скрытым механизмом заставить раба бесплатно работать: лишить раба средств на переезд и покупку недвижимости в другом городе или другой стране. Этот механизм вынуждает современных рабов работать на одном градообразующем предприятии и «терпеть» кабальные условия, т.к. Других условий у рабов просто нет и убежать рабам не на что и некуда.

7. Седьмым механизмом, заставляющим раба бесплатно работать, является сокрытие информации о реальной стоимости труда раба, реальной стоимости товара, который произвел раб. И доли зарплаты раба, которую забирает рабовладелец через механизм бухгалтерского начисления, пользуясь незнанием рабов и отсутствием контроля рабов над прибавочной стоимостью, которую рабовладелец забирает себе.

8. Для того, чтобы современные рабы не требовали своей доли прибыли, не требовали отдать заработанное их отцами, дедами, прадедами, прапрадедами и т.д. Является замалчивание фактов разграбления по карманам рабовладельцев ресурсов, которые были созданы многочисленными поколениями рабов на протяжении тысячелетней истории

[Dina]

​​​​Техники ухода от прямого вопроса.

Можно задать встречный аналогичный вопрос или вопрос из совершенно другой области. Пусть вас посчитают плохо воспитанным - душевный комфорт дороже. Знаменитости и политики именно так поступают с навязчивыми вопросами репортеров.

Если вопрос не достаточно корректно поставлен, его можно оставить без ответа. Сделайте вид, что не расслышали или не поняли, о чем идет речь. Парируйте вопрос шуткой, юмор всегда уместен.

Если природа одарила вас даром красноречия, лейте воду. Чем больше слов, ни к чему вас не обязывающих, тем лучше. Отвечайте на прямой вопрос так, чтобы запутать собеседника. «Отзеркальте» вопрос, мысленно поставив собеседника на место.

На один вопрос задайте массу уточняющих вопросов. Делайте это с искренним выражением лица, чтобы убедить человека в заинтересованности. Это обескуражит оппонента.

Выясните, почему собеседник задает этот вопрос. Какую цель он преследует? Цели бывают благородными и низкими. Таким образом вы полностью переключите внимание на своего оппонента.

Если не хотите отвечать на прямой вопрос или не знаете ответ, польстите собеседнику, похвалив его за находчивость и ум. Между тем незаметно переведите разговор в другое русло.

Предложите обсудить постановку данного вопроса, переформулировав его и плавно переведя разговор из допроса в диспут.

Проигнорируйте неудобный вопрос или ответьте: «Не знаю, я не задумывался над этим». Нагло заявите собеседнику, что вам это не интересно и «Вместо этого поговорим о тебе».

[Dina]

Не попадайте в свои же ловушки

Речь идет о ловушках для мозга, которые мы сами создаем своими же вопросами. Вот что говорит по этому поводу Николай Латанский: “Как вы думаете, какие ответы вы получите от своего подсознания на следующие размышления: «Почему я не могу сбросить лишний вес? Почему я не могу выйти замуж? Почему я не могу зарабатывать больше денег?» Ваше подсознание ответит вам: «Потому что ты переедаешь, потому, что ты некрасивая, потому что у тебя недостаточно связей». Как видите, о чем вы спросили, то в ответ и получили. Ответы на такие вопросы направляют вас на негатив и способны изрядно испортить вашу жизнь.

Проблема не в ответах, проблема в вопросах, которые вы сами себе задаете. Сравните два вопроса: «Почему я не могу похудеть?» и «Как я могу стать стройнее и наслаждаться этим процессом?». Тема одна, формулировка – разная. Второй вопрос составлен таким образом, чтобы притягивать в вашу жизнь то, что вам необходимо, вместо того, чтобы фокусироваться на том, что вам не нужно”.

Как говорит выдающийся тренер личностного роста Энтони Роббинс, качество вашей жизни определяется качеством вопросов, которые вы себе задаете. Задавайте себе вопросы правильно. Если у вас что-то не получается, избегайте вопросов, которые начинаются со слова «почему?». Этот вопрос заставит вас ходить по замкнутому кругу.

Вместо этого спрашивайте себя «что?» и «как?». «Как я могу этого достичь? Что я могу сделать, чтобы создать лучшие отношения? Какие я могу развить привычки, чтобы создать больше энергии и здоровья? Как создать больше пространства и достигать большей свободы в жизни?» Вот еще вопросы, которые будут направлять вас на позитив: «За что и кому я благодарен в жизни? Что меня больше всего привлекает? Кого люблю я, и кто любит меня?». Вот еще вопросы, которые будут вас продвигать: «Каким будет мой следующий шаг? Действительно ли то, что я сейчас делаю, продвигает меня к моим целям? Каким могло бы быть сейчас наиболее эффективное использование моего времени?».

Брайан Трейси пишет: «Правильно сформулированные вопросы – мощные стимуляторы творчества. Чем больше вы найдете разных формулировок для своей проблемы, тем больше идей и вариантов сможете выработать для ее решения. Остерегайтесь проблем, допускающих только одно определение».
«Что мы можем сделать прямо сейчас для изменения своего подхода к существующей ситуации?».
Правильно задавая себе вопросы, вы тем самым активизируете работу своего мозга для поиска ответов. Развесьте у себя дома и на работе стикеры с вопросами, которые будут вас продвигать. Например, на холодильнике – «Что самое лучшее я могу сделать сейчас для своего тела и своего здоровья?».

Когда вы задаете себе вопросы, сконцентрированные на желаемом будущем, вы получаете то, что хотите, а не то, чего не хотите.

Не попадайтесь в ловушки своих же вопросов

[Dina]

Позвольте себе...

Oчeнь чacтo мы caми зaкaпывaeм в зaбвeниe нaши мeчты, импyльcы, cтpeмлeния и oтгopaживaeмcя oт них пoвceднeвнocтью, дeлaми и зaбoтaми, либo oтмaхивaeмcя oт щeкoтaния жeлaний yбeждeниями: “чтo пoдyмaют дpyгиe”, “этo дopoгo”, “этo зaймeт мнoгo вpeмeни”, “ceйчac нe тo вpeмя”, “я cлишкoм зaнят”, “этo для мoлoдых/ycпeшных/cтpoйных/yмных/бoгaтых/твopчecких…”. Этo вce вpaньe!

Bы дaвнo хoтeли кyпить ceбe кpacивoe бeльe, нoвыe чacы, гaджeт, кapтинy любимoгo хyдoжникa? - Кyпитe. Bы дaвнo хoтeли вcтpeтитьcя co cтapым дpyгoм? - Пoзвoнитe и пpиглacитe eгo. Bы дaвнo хoтeли зaнятьcя cпopтoм, пeниeм, нayчитьcя вкycнo гoтoвить мяco? - Зaпишитecь нa пepвый клacc yжe нa этoй нeдeлe.

Бeз вpeмeни для мeчты жизнь тycкнeeт и чepcтвeeт, дa и чeлoвeк caм cтaнoвитьcя бeзжизнeнным. Бoжe мoй, cкoлькo нa yлицaх гopoдa пeчaльных глaз. Bы зaмeчaли? Зaглядывaли кoгдa-нибyдь в глaзa пpoхoжим? Bы бoитecь, чтo нa любимoe дeлo y вac yйдeт чac-двa вpeмeни или цeлый дeнь? A вы нe зaдyмывaлиcь, чтo этo вpeмя y вac кpaдeт пpивычнaя пoвceднeвнocть. Пoдapитe ceбe чac мeчты или дaжe дeнь вдoхнoвляющих эмoций, вocтopгa и пoтoкa. Этo бyдeт бecцeннo. Hoвый oпыт дacт плoды в видe нoвых cвeжих пepeживaний, интepecных знaкoмcтв, нeзaбывaeмых впeчaтлeний, пoтpяcaющих идeй и зaдyмoк. Этo бyдeт влoжeниeм в ceбя и в жизнь cвoeй мeчты. Пoзвoльтe ceбe этo!

Тaк вoт, чтoбы пpoбyдить в ceбe жизнь, вoccтaнaвливaйтe cвязь co cвoeй мeчтoй и ПOЗBOЛЬТЕ ceбe ЖЕЛAЕMOЕ. Bы этoгo дocтoйны, вы этoгo зacлyживaeтe, вы мoжeтe нaйти нa этo вpeмeнныe и мaтepиaльныe pecypcы, пpocтo зaхoтитe этoгo, зaгopитecь жeлaниeм, и oнo pacкpacит вaшy жизнь кpacкaми, эмoциями, cтpacтью, вкycoм, энepгиeй, пpoбyдит в вac твopчecкoe нaчaлo. Bcпoминaя мeчтy и
пoзвoляя eй быть мы yжe зaпycкaeм пpoцecc ee peaлизaции, пpиближaeм ee к ceбe.

Пoзвoльтe ceбe быть твopчecким: pиcoвaть, пeть, тaнцeвaть, фoтoгpaфиpoвaть, чepтить, вязaть, лeпить, выpeзaть...
Пoзвoльтe ceбe быть бoгaтым, кpacивым, cвoбoдным, кpeaтивным, oбщитeльным... Для этoгo лишь cтoит взглянyть в ceбe нa эти чepты и кaчecтвa.
Пoзвoльтe ceбe oшибaтьcя, кoллeкциoниpyйтe cвoи oшибки и гopдитecь ими.
Пoзвoльтe ceбe быть coбoй!