САМОПОЗНАНИЕ

[Dina]

​​​​Как интуитивно почувствовать подвох и не вляпаться в неприятности

Как же много вокруг нас, дорогой читатель, хитрых и нечестных на мысли людей, желающих всячески подтолкнуть нас действовать в их интересах.
К сожалению, не всегда вовремя удается распознать подвох или обман.

Разум человека устроен таким образом, что в жизни мы склонны больше действовать на автомате. Принимать решения без должного и основательного анализа нашей логической и рассудительной частью мозга. Если хитрому человеку удается попасть своими словами, действиями и образами в нашу автоматическую систему координат, мы меньше сомневаемся в увиденном и услышанном. Нас легче обмануть или ввести в заблуждение.

Это фундамент манипуляций. Ведь для оптимизации мыслительных процессов наш мозг основательно анализирует только тогда, когда к нему поступают явные тревожные сигналы. К сожалению, такие сигналы поступают не всегда. Иногда им нужно помочь найти дорогу. Для этого, предлагаю Вашему вниманию несколько пусковых механизмов, когда лампочка тревоги и повышенного внимания обязательно должна загораться.

Как интуитивно почувствовать подвох
Когда Вас убеждают в отсутствии недостатков, недочетов, погрешностей, плохих результатов и т.д. В мире нет ничего идеального. У любого предложения, идеи, проекта и человека всегда есть слабые стороны. И если их Вам не показывают, это совершенно не значит, что их нет.

Когда Вас убеждают в отсутствии цены. Бесплатного ничего не бывает. Это тоже неопровержимый факт и хитрая маскировка того, что Вам предложат сделать в будущем.

Когда до встречи с человеком у Вас не было проблемы, а в моменте разговора Вас стали убеждать, что у Вас есть проблема. Неожиданно нашлось что-то, что срочно нужно решить, исправить, переделать и т.д. чтобы основательно улучшить Вашу жизнь.

Когда совершенно нет никаких доказательств выгоды и полезности того, что Вам предлагают. Слова ничем не подкреплены, кроме слов.

Когда Вам делают что-то хорошее и безвозмездное, то, о чем Вы не просили, и то, что Вам в принципе не было нужно.

Когда человек точно не может озвучить то, что он от Вас хочет. Плавает вокруг, словно акула рядом с рыбацким судном, но ничего не говорит и никаких действий не принимает.

Когда человек слишком настойчиво в чем-то убеждает. По десять раз говорит об одном и том же, будто оправдывается за свое предложение или старается сам себя убедить и поверить в то, что он говорит.

Не теряйте бдительность и не позволяйте хитрым людям Вас дурачить.

[Dina]

Нищим дают мелкие монеты

Если вы в чем-то очень нуждаетесь: в любви, в деньгах, в отношениях с каким-то человеком, - ни в коем случае не надо это подчёркивать. Говорить и показывать, что вы в бедственном положении. «Я страшно нуждаюсь в деньгах, я нуждаюсь в работе!», «я не могу без тебя жить, если ты уйдёшь от меня, я умру!», «я очень одинок, мне не выжить без твоей дружбы»…

Можно и не говорить так, но всем своим видом и поведением транслировать другим свою нужду и отчаянное положение.

И тогда вы получите объедки, обноски и мелкие монеты. Да ещё те, кто соблаговолил вам что-то дать, будут считать себя благодетелями и требовать вечной благодарности или жестоко эксплуатировать. Так издатель эксплуатировал Достоевского. Он платил Достоевскому в десять раз меньше, чем Толстому.

Почему? А потому, что Толстой был граф, имел своё поместье и свои деньги. Он мог писать, а мог - не писать. Мог продавать свои рукописи, а мог не продавать. Он не зависел от издателя. Он был свободен.

А Достоевский был бывший каторжник, азартный игрок и не имел других источников дохода, кроме литературы. Он полностью зависел от издателя, вот в чем штука. Издатель отлично это знал и пользовался таким положением дел.

Платил гроши, а работать заставлял сутками - ведь писатель часто брал гонорары вперёд. Он нуждался в деньгах.

Если мы показываем, что в чем-то страшно нуждаемся, «издатели» будут этим пользоваться. И давать гроши за наш труд. Нищему и этого довольно!

Он должен быть благодарен, что хоть это дали. Улыбнулись небрежно, потрепали по щеке, снизошли и проявили внимание. Потому что у нищего нет альтернативы. Он никому не нужен.

Альтернатива нужна. Нужны другие возможности. Другое общение. А если пока этого нет, ни в коем случае не надо подчёркивать свою зависимость и крайнюю нужду в чем-то. Этим не преминут воспользоваться, к сожалению.

И даже добрые люди оплату за наш труд или хорошее отношение к нам будут считать милостыней со своей стороны. И ждать благодарности. Мы же сами заявили о своём зависимом положении…

Так устроены люди. Чтобы получать что-то, надо быть уверенным, иметь альтернативу или хотя бы не сообщать о своей зависимости. Надо не милостыню просить, а требовать адекватной оплаты. Уважительного отношения. Но нищих не уважают. Уважают свободных.

[Dina]

А.И. Солженицын, «Архипелаг ГУЛАГ»:

«Самое главное в жизни, все загадки её — хотите, я высыплю вам сейчас?
Не гонитесь за призрачным — за имуществом, за званиями: это наживается нервами десятилетий, а конфискуется в одну ночь.

Живите с ровным превосходством над жизнью — не пугайтесь беды и не томитесь по счастью. Все равно ведь и горького не до веку и сладкого не дополна. Довольно с вас, если вы не замерзаете и если жажда и голод не рвут вам когтями внутренностей... Если у вас не перешиблен хребет, ходят обе ноги, сгибаются обе руки, видят оба глаза и слышат оба уха — кому вам еще завидовать? Зависть к другим, больше всего съедает нас же.

Протрите глаза, омойте сердце и выше всего оцените тех, кто любит вас и кто к вам расположен. Не обижайте их, не браните.

Ни с кем из них не расставайтесь в ссоре. Ведь вы же не знаете, может быть, это ваш последний поступок и таким вы останетесь в их памяти»

[Dina]

Конкретные схемы голодания

Для начала хочу сказать, что когда мы гворим о голодании, то мы имеем в виду "разгрузочно-диетическую терапию", а не метод нетрадиционной медицины, когда человек неделю пьет только воду.

Вот безопасные схемы, которые каждый может применять дома самостоятельно:

1) 12/12. Самый безопасный вид периодического голодания, подходящий новичкам. Например, не есть после 7 вечера - это уже периодическое голодание.

2) 16/8. Самые впечатляющие результаты достигаются при продлении 12-часового воздержания на 4 часа. Вы не едите с 6 вечера до 10 часов утра, а на завтрак съедаете что-то не очень тяжелое.

Так можно голодать практически каждый день и это даст +10 к вашему здоровью и интеллекту. Теперь о более серьезных методах:

3) 24 часа голодания. Суть метода заключается в том, что вы один день в неделю ничего не едите, перед этим обильно поужинав. Следующий прием пищи, через 24 часа, нужно сделать максимально легким для желудка. Достаточно салатика и кусочка отварной рыбы.

Более длительное воздержание в сравнении не прибавит к результату, а вот проводить его самостоятельно может быть опасно для здоровья.

[Dina]

Инструкция о том, как эффективно запомнить осмысленный текст за 2 дня

Используем кривую Эббингауза и основные законы памяти.

1. Прочитайте текст, вдумываясь в его содержимое
2. Попытайтесь ответить на вопросы в конце. Если таких нет, то задайте их себе сами.
3. Через 30 минут попытайтесь восстановить содержимое текста по памяти. Если не получается, то можно подглядывать в материал.
4. Повторите тоже самое через 8 и 24 часа после первого повторения. Во время повторения также задавайте себе вопросы по тексту. Если есть возможность, попросите это сделать товарища.

Также стоит упомянуть о консолидации памяти. Если хотите хорошо запомнить материал надолго, то необходим качественный 8-часовой сон.

[Dina]

Идти напролом — плохая идея

Все думают, что мозг — идеальная конструкция, и что вы "осознанное" существо и можете управлять своим организмом и подсознанием. Но черт возьми, не существует ни свободы, ни силы воли в её обычном понимании.

Сознание лишь идет на поводу у нашего внутреннего механизма и подсознания. Те, кто читали хотя бы пару научпоп книг по нейрологии отлично понимают о чём я. Вы не сможете победить своё подсознание с помощью силы воли и добиться успеха просто прикладывая огромные усилия. Вспомните Авгиевы конюшни.

Вариант лучше — создавайте условия. Сила воли — всего лишь ресурс, и тратить его нужно с умом. Оптимизируйте своё время, ведите хотя бы относительно здоровый образ жизни, юзайте тайм-менеджмент. Уделяйте время отдыху не меньше, чем работе. Следите за своим психическим здоровьем, развивайте стрессоустойчивость, запишитесь в зал, сдайте анализы, грамотно применяйте добавки и фарму. Увеличивайте свою продуктивность.

Сила воли — всего лишь грубая сила.

[Dina]

Как научиться прощать

Дайте друг другу время
Ваши отношения уже не будут прежними. Боль и гнев будут преследовать вас, пока рана от обид не затянется окончательно. Только после этого вы будете готовы простить и восстановить мир. Дайте себе это время.

Постарайтесь наладить отношения
Если вы простили человека за то, что он оскорбил или предал, и готовы начать отношения с чистого листа, не торопитесь. Доверие не вернётся сразу, вам обоим предстоит долгая работа по его восстановлению. Бывшему обидчику придётся доказывать, что он переменился, а вам — учиться держать упреки и подозрения при себе.

Следуйте своим принципам
Если вы простили партнёра за ложь, это не означает, что отныне вы готовы оправдать любого лгуна. Вы по-прежнему не выносите обмана и лицемерия, но смогли быть великодушным по отношению к конкретному человеку. Причина в том, что он дорог вам, а не в том, что вы снисходительны к вранью, помните об этом.

Выбирайте сами: говорить о прощении или нет
Представьте, что одинокий сосед, мусорящий на вашем пороге в течение 20 лет, сталкивается с мучительной болезнью. Вы заглядываете к нему после работы и приносите продукты, а он предлагает помогать вашему ребёнку с домашней работой. Никто из вас не затрагивает тему былых обид, вам обоим неудобно даже вспоминать об этом. Возможно, это тот случай, когда нужно простить человека без слов: они здесь излишни.

«Помните: прощение нужно вам, а не другому. Прощая, вы отпускаете обиду, разрушающую ваш внутренний покой»
Цитата из книги «Как общаться с трудными людьми»

Найдите светлую сторону
Если вы хотите простить близкого человека, но затрудняетесь сделать это, не отчаивайтесь. Возможно, пока не настал нужный момент. Зато вы начали думать об этом и научились справляться с болью, а не носиться с ней. А неприятные воспоминания об обиде стали для вас отличным уроком на будущее.

[Dina]

Как избегать самокритики?

Каждый трудный этап в жизни человека сопровождается внутренними терзаниями и, конечно же, самокритикой. Диалог с внутренним критикой часто бывает жестким и может сломать на пути к успеху даже самого сильного из нас.

Чтобы не забросить все дела, старые и новые, необходимо понять, что самокритика сильно подтачивает энергию. Только так можно избавиться от сомнений, восстановить собственные силы.

Как правильно поступить? Прежде всего, надо запомнить, что в трудный период жизни вы являетесь хранителем всех дел, и даже отложенных. Это позволит избавиться от противоречий, заставит замолчать внутреннего критика. То есть, задача любого человека - обыграть внутри себя все таким образом, чтобы сохранить энергию, а не тратить ее попусту на ненужные терзания.

Кроме того, надо понимать, что любые события в нашей жизни преходящи. Сегодня сложно, завтра будет легко. Если нагрузки буквально выводят вас из строя, то надо переключиться на другой вид занятий или попросту отдохнуть. Вот взять и побездельничать, позволить себе бесцельно поваляться на диване, просто пощелкать пультом от телевизора. Да, это не решит проблем, но организм восстановит свои силы для дальнейших свершений.

И прекратите себя ругать за ошибки или медлительность. Поверьте, вокруг найдется много желающих покритиковать вас, так зачем еще самостоятельно подрывать собственные силы и уверенность в себе?

[Dina]

[Dina]

Проверьте свою внимательность:
Среди подарочных пакетов спряталась обычная открытка? Видите её?