САМОПОЗНАНИЕ

[Dina]

Как влияют наши мысли на здоровье

На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли».
Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: «У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож».

Обратите внимание — слово на первом месте.

В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем повторять это не механически, а по возможности ярко.
И что вы думаете? Уже через месяц пациенты этого врача стали главным источником разговоров медицинского персонала госпиталя, а затем и всей Франции.
Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, у некоторых больных даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве.

То есть подтвердилась догадка великого ученого древности Парацельса, который утверждал, что чудеса творит вера.

Наше здоровье — прямое следствие мышления человека.
Никто уже не ставит под сомнение, что между психическим и физическим состоянием людей существует прямая связь.

«Лучшая защита от всех болезней, от любой инфекции — это твердая вера в собственное здоровье и положительные эмоции,— говорит психотерапевт с более чем двадцатилетним стажем Андрей Метельский.— Негативные мысли разрушают. Например, злость вызывает болезни желудочно-кишечного тракта. Обида со временем приводит к болезням печени, поджелудочной железы, холециститу».

Один из самых важных психологических законов гласит: словесное выражение любви, симпатии и восхищение усиливает жизненную энергию того, к кому оно обращено. А злые и недобрые слова уменьшают энергию слушателя.

Общее число заболеваний, связанных с плохими мыслями, продолжает неуклонно расти.

Чтобы противостоять им, надо следовать совету древних мудрецов — радоваться жизни, как бы тяжела она ни была!
Итак, здоровье, жизнь и судьба человека напрямую зависят от его мыслей.

Думаешь о хорошем — жди хорошего.
Думаешь о плохом — плохое и получишь.

То, о чем мы постоянно думаем, перерастает в убеждение, что это должно или может случиться. И эта вера рождает событие…

Именно поэтому с сегодняшнего дня начинаем думать только о хорошем, надеяться только на лучшее.

И еще, никогда не переживайте по пустякам!

Возьмем на вооружение два золотых правила американского кардиолога Роберта Элиота, признанного специалиста по профилактике инфарктов и сердечной недостаточности.

Правило первое: не огорчайтесь по пустякам.
Правило второе: все пустяки.

[Dina]

Как отвечать на оскорбления?

В своей жизни нам, так или иначе, приходится сталкиваться с оскорблениями. Как незнакомые люди, так и старые друзья могут специально или в шутку сказать что-то обидное. И для того, чтобы не потерять лицо, нужно уметь правильно постоять за себя. Чаще всего человек таким образом просто пытается самоутвердится за счет унижения других. Поэтому лучше сразу отбить у нападающего желание регулярно поливать вас грязью.

Каким образом работают оскорбления? Человек говорит вам что-то обидное и таким образом, понижает вашу позицию в обществе. Он ожидает, что вы начнете защищаться, чтобы вернуть утраченное уважение. Делать этого, само собой, не нужно. Мы же не дурачки, чтобы играть по правилам нападающего. Сегодня я хочу рассказать об одном действующем способе раз и навсегда поставить таких выскочек на место.

То, как вы реагируете на слова, определяет ваше положение относительно собеседника. Какие самые распространенные модели поведения мы можем увидеть после получении оскорбления? Люди либо начинают защищаться и оскорблять в ответ, либо принимают сказанное очень близко и закрываются в себе. Я же советую не делать того, чего от вас ожидает оскорбляющий. Не пытайтесь защититься, тем самым ставя себя в роль жертвы, а согласитесь и переведите все на шутку.

К примеру, знакомый говорит: «Эй, Вась, ты порядком поднабрал жирка в последнее время». А Вася соглашается и преувеличивает. «Да, все верно. Разве я не говорил, что жду ребеночка? Подойди, потрогай мой животик». Согласившись со сказанным Вася полностью отрицает оскорбление через согласие с ним. Таким образом он говорит собеседнику, что не считает сказанное за оскорбление и показывает, что такие мелочи не могут его задеть. Оскорбляющий оказывается в ситуации собачки, которая лает, пытаясь укусить огромного слона.

Когда-то мудрец сказал: «Величие человека можно оценить величием вещей, которыми его можно задеть». Воспринимайте все оскорбления, как несусветную глупость и смейтесь над ними. Смейтесь над собой и тем, кто вас оскорбляет.

[Dina]

Если вам сейчас трудно, обязательно прочтите! Притча о трудностях

Ни для кого не секрет, что жизнь порой бывает сложной, и для того, чтобы проверить человека на прочность, судьба даёт ему вереницу важных сложностей, при этом не оставляя шансов для передышки.

Жил-поживал себе один фермер. И жил у этого фермера один ослик, который верой и правдой служил своему хозяину на протяжении своей жизни. Однако, случилось несчастье - осёл оступился и упал в колодец. Животное истошно закричало, взывая о помощи. И когда хозяина осла примчался на крики, то увидел, что случилось. Это расстроило фермера, потому как животина у него была одна. И стал фермер размышлять, как ему поступить, что делать. Размышлял он над этим и пришёл к такому выводу: «Осел мой уже старенький, служил мне долго, да и практически отработал уже своё. А колодец почти иссох, к тому же я очень давно хотел его закопать. Животину я уже не смогу вытащить, вряд ли получится, поэтому лучше всего оставить его там и засыпать землёй. К тому же, когда он помрёт, то и не будет посторонних зловоний. А потом когда-нибудь смогу купить себе новую животину, которая прослужит ещё долго».

Подумал фермер, да решил делом заняться, достал лопату и начал засыпать землёй колодец. В тот момент, когда осёл понял, что происходит, начал очень громко орать, да так сильно, что уши закладывало. Но внезапно животное замолчало. Засыпав колодец ещё несколькими лопатами земли, хозяина осла решил заглянуть внутрь, посмотреть, что случилось с ослом, почему он умолк. Однако то, что он увидел там - ошарашило его! Каждая брошенная вниз горсть земли, попадающая животному на спину, осёл стряхивал её, и топтал её под собой. Делая подобные движения, животное поднималось всё выше, постепенно, но уверено. Вскоре под животиной накопилось огромное количество земли, такое, что ему удалось просто выпрыгнуть из колодца.

Что я хочу сказать по этому поводу? А то, что порой у каждого человека однажды случаются сложности в жизни. Порой, они идут волной, наступая по очереди друг за другом. Поэтому не нужно воспринимать их как очередная возможность жизни закопать нас в том самом колодце. Сложности - это своеобразные ступени. Сложности являются бесценным опытом, в конце концов! И в тот миг, когда мы обретаем его, то становимся сильнее, поднимаемся на одну ступень вверх в саморазвитии нашей личности.

Как бы вам ни было сложно и тяжело, какие бы испытания не выпали на вашу долю, никогда не вздумайте опускать рук! Просто не сдавайтесь! Посмотрите на ослика, он мудро поступал: стряхивал с себя землю и топтал под собой, таким образом, поднимаясь выше и выше. Поэтому, если не сдаваться, то всегда будет шанс на то, чтобы выбраться из самого мрачного, глубокого и зловонного колодца.

[Dina]

Самодисциплина и успех

Все знают, что на пути к успеху очень важна мотивация. Об этом говорят психологи, коучи, но мотивация ничто, если человек не знаком с самодисциплиной.
Почему же она так важна?

Самодисциплина важна по нескольким причинам:

• Не дает взять эмоциям вверх при неудачах. На пути к успеху неудачи постигают каждого, но не каждый двигается дальше и пытается достичь желаемого вновь и вновь.

• Позволяет расставить приоритеты. Осуществить планы можно только в том случае, если научиться правильно планировать свои действия, определять цели и подцели.

• Дает возможность выстоять до конца. Мотивация - это вдохновение, а вот достижение цели - это тяжкий труд, и только самодисциплинированный человек сможет выстоять и не погаснуть.

Как развить самодисциплину

Чтобы довести свои действия до автоматизма, необходимо постоянно тренироваться, вырабатывая качество самодисциплины. Начните с планирования, распределяя свои дела по степени важности. Выполнять это надо каждый день.

И да, не ждите быстрых результатов, ведь сию минуту невозможно получить практически ничего. Двигайтесь, учитесь быть терпеливым, повышайте уровень знаний и у вас все получится.

[Dina]

О жизни, мечте и оправдниях

Мы родились в тесных квартирах серых многоэтажек. Наши родители были обычными людьми, которых ты каждый день встречаешь на улице. Мы взрослели под аккомпанемент лихих девяностых. Мы росли и радовались жизни в самые трудные моменты последних десятилетий. Во времена безнадеги, безвыходности, массового алкоголизма и всеобщей депрессии мы бегали по дворам и мечтали о лучшем мире. Мы были переполнены энергией, мотивацией и желанием идти вперед. «Я изменю этот мир! Все в моих руках».

Но время шло и вместе с ним уходила прежняя наивность, радость и желание двигаться. Современная жизнь состоит из «Опять понедельник? Дибильная работа» и «Наконец-то пятница. Можно потусить». Что же случилось? Кем ты стал? Куда подевались маленькие любопытные глаза?

У тебя есть две руки, две ноги, и, если я не ошибаюсь, комплект мозгов в голове. Твое тело состоит из миллиардов атомов, которые могли образоваться в разных концах галактики, и, случайным невообразимым образом, попали на нашу планету. Твое тело – это мини галактика, но твой мозг – это целая вселенная. Ты – живое доказательство жестокой и отчаянной борьбы твоих предков за выживание. Когда – то твой праотец валил мамонта, чтобы выжить, потом сражался с Золотой Ордой, затем бесконечное количество воин, лишений и препятствий. Он голодал в Ленинграде и вручную строил Байкало-Амурскую магистраль. И все ради чего? Чтобы ты сегодняшний ныл о сложности жизни?

Ну да, куда уж твоим предкам. Им не понять боли от невозможности купить десятый айфон или новые шмотки. Они не поймут того, что ты не можешь найти себя или разобраться что делать с жизнью. Они же счастливчики, которым жилось легче, правда?

Ты – продолжение огромной тучи поколений, которые бесстрашно боролись за жизнь. Они зубами цеплялись за этот мир, они сражались, они не ныли, они боролись. А что ты? Разнылся как маленькая девочка, которая потеряла шарик.

Хватит строить из себя жертву. Подними голову, начни смотреть в будущее, вспомни кем был в детстве и иди. Иди вперед никого не слушая и не отвлекаясь. Иди твердо и уверенно. Иди и ты придёшь к лучшей жизни. Иди и ты станешь человеком.

[Dina]

Как повысить самооценку

Низкая самооценка — это глобальная психологическая проблема. Почему глобальная? Потому что большая часть молодых людей страдает от этого. Да, в буквальном смысле. Из-за заниженной самооценки мы не может реализоваться в жизни, найти идеальную работу, исполнить свои желания, найти спутника жизни. Мы даже не можем улучшить свое настроение, потому что всегда чем-то загружены. Как повысить самооценку?

Найдите причину низкой самооценки
Мы так яро боремся с неприятием себя, что забываем про истинную причину заниженной самооценки. Кто-то чувствует себя неуверенно из-за лишнего веса, кто-то из-за кривых зубов, кого-то так воспитали родители. Главное, вовремя найти первопричину и разобраться с ней. Это можно сделать самостоятельно или обратиться к специалисту.

Следите за своими жестами и телом
Когда вы начинаете работать со своими мыслями, не стоит забывать про физическую составляющую. Да, понятно, что надо перебороть себя и пойти в тренажерный зал. Но я сейчас о другом. Следите за жестами, не скрещивайте руки, поднимите подбородок и расправьте плечи. Все это выдает уверенного в себе человека, которым вы так хотите стать.

Учитесь смеяться над собой
Уверенный человек никогда не впадет в истерику, когда случайно капнет кетчупом на джинсы. Ну испачкал и испачкал. С кем не бывает. Вы должны уметь выходить из сложных ситуаций со смехом, а не слезами.

[Dina]

Мизантропия: как избавиться от ненависти

Ненависть к людям - это настоящий бич современного общества, так как немногие мизантропы осознают, что у них есть проблемы и хотят от них избавиться. Если же момент просветления наступил, то для начала необходимо осознать весь вред от этого чувства.

На пути исцеления следует быть предельно честным с собой, так как большинство причин ненависти к людям скрываются в качествах характера или материальном положении. Следующий этап - принятие людей. Стоит обращать на их положительные черты или, для начала, постараться принять окружающих такими, как они есть.

Если справиться с ненавистью пока не получается, можно начать считать моменты гнева или злости. Такой ход позволяет по-другому взглянуть на происходящее, так как узнав, сколько раз пришлось потрепать себе нервы, человек часто задумывается о причинах происходящего.

Многие специалисты в области психологии считают, что мизантропия чаще всего проявляется по отношению к родным и близким из-за завышенных запросов. То внимание мало уделяют, то не дождались с работы. В такие моменты важно вовремя придушить свое эго, ведь даже самый сильный человек может устать и попросту свалиться с ног, дожидаясь партнера с работы.

Стоит заметить, что не все так плохо у мизантропов. Среди подобных людей есть множество успешных личностей, любителей животных, которые сторонятся людей, но не являются асоциальными личностями. К сожалению, на одного такого мизантропа приходится десяток индивидуумов, которые могут причинить вред окружающим. И тут винить самого человека нельзя, так как во многом виновато само общество, которое сделало мизантропию модной.

[Dina]

Важнейшие принципы в жизни

Жизнь время от времени проверяет нас на прочность и только стойкие принципы могут послужить надежным фундаментом, на который можно положиться в трудную минуту. Сегодня я хочу поделится с вами 5 правилами сильного человека, которые сослужили мне и многим другим великую службу.

1. Принцип 10:90. 10% - это то, что с вами происходит и 90% - это то, как вы на это реагируете. Вы не можете управлять всеми жизненными обстоятельствами, но в ваших силах управлять собой. Например, когда вас уволили с работы вы можете начать сильно пить или пойти искать место получше. От вашего выбора зависит дальнейшая жизнь. Контролируя свои реакции вы контролируете 90% своего мира.

2. Принцип изобилия. Давайте больше, чем получаете. Вам нужно делится с миром своими силами, мыслями, энергией и помогать другим больше, чем помогают вам. Само собой, не стоит воспринимать это буквально. Не стоит разбрасываться деньгами, если их нет и незачем тратить время на тех, кому это не нужно. Чувство изобилия мы создаем сами, и оно не зависит от количества денег, времени или ресурсов.

3. Я не настолько богат, чтобы покупать дешевые вещи. Это принцип всей жизни и касается не только вещей. У вас нет времени, чтобы тратить его на неважных людей, пустые разговоры и дешевые кроссовки, которые рвутся как тряпки и приходится через месяц покупать новые.

4. Делайте хорошо или не делайте вообще. Я вовсе не считаю, что каждое дело нужно выполнять идеально, но пытаться как можно лучше делать свою работу вы должны. Производить шаляй-валяй – это удел слабых.

5. Любите кризисы и изменения. Кризис – это то, с помощью чего жизнь избавляется от слабости в мире. Сильнейшие личности растут в тяжелых условиях и именно в кризисные ситуации куется характер. Изменения – это время, когда из числа заурядностей только лучшие вырываются вперед. Легко быть на плаву, когда все гладко, но попробуйте выжить в шторм.

[Dina]

Почему не получается?

Что обычно мешает достигать целей и идти навстречу своим желаниям и мечтам? Живете ли вы так, как хотите на данный момент?

Каждый так или иначе задумывался о том, что хотелось бы достигнуть большего. Но при этом дальше мыслей не уходили. И этому есть причины.

Первая - жизненный сценарий. Родителями, учителями, собственным жизненным опытом каждый создает себе сценарий, по которому и живет. Это самое сложное - изменить его с целью изменить свою жизнь.

Если ситуации в жизни повторяются (мужчины оказываются алкоголиками и тунеядцами и т.д.) - это он.

Вторая - ограничения, страхи, которые этим сценарием и вызваны. Именно они диктуют мозгу то, чего он достоин, а куда лучше не лезть.

Третья - отсутствие энергии. Жизнь - это обмен энергией с другими людьми, событиями и вещами. Одни- наполняют вас, другие - отнимают силы.

Если вы себя не любите и ведете соответствующий образ жизни (нелюбимая работа, вредные привычки), то и энергии взяться неоткуда.

Четвертая - неудовлетворенные потребности. Посмотрите на пирамиду Маслоу. Чтобы двигаться выше, нужно удовлетворять сначала базовые потребности (в пищи, безопасности и др.)

Пятая - позиция жертвы. Многие находятся в ней сознательно. Потому что проще жалеть себя и злиться на других за их бездействие и т.д. Но все, чего вы можете добиться, находясь в ней, жалости других и снятия с себя ответственности.

И последняя - ваши мысли. Которыми вы изначально программируете себя на неудачи.

А вы нашли хоть одну причину, относящуюся к вам? Будете работать над ними?

[Dina]

Как развить креативность? 3 лучших способа

Креативность является залогом успешной и счастливой жизни. Каждому человеку необходимо развивать эту способность, но что именно нужно для этого делать? В этой статье мы расскажем вам о самых удивительных методах для развития вашей креативности.

Озарение в душе
Это самый простой и удивительный способ, которым пользовались многие знаменитые и известные люди. Когда мы стоим в душе под потоком теплой воды, то достигаем максимального расслабления и спокойствия, именно в такой момент на нас может снизойти «озарение».

Как отмечают психологи, пребывание в душевой кабинке заставляет человека погрузиться в воспоминания внутриутробного существования, когда мы чувствовали абсолютную защищенность и медитативное спокойствие.

В такие моменты наш ум не занят лишними переживаниями, беспокойствами и он начинает работать в совершенно новом направлении. Вуди Ален назвал душевую кабинку генератором новых идей, а Эйнштейн утверждал, что несколько своих открытий сделал благодаря утреннему душу.

По результатам всемирного опроса можно заключить, что 80% людей считают пребывание в душе очень полезным для развития креативности.

Интроверт является почти синонимом креативности
В командной работе мы можем проявлять высокую продуктивность. Однако исследования показывают, что самые гениальные идеи зарождаются в одиночестве.

Недаром все лучшие умы человечества были немного отшельниками. Даже если вы являетесь экстравертом и уединение вам не свойственно, попытайтесь развить в себе это качество.

Только наедине с самим с собой мы способны прийти к заключению кто мы есть на самом деле и в чем заключаются наши возможности.

Выделите один день в неделю для того, чтобы провести его наедине со своими мыслями и размышлениями. Когда отсутствуют знакомые нам внешние раздражители, наш мозг переключается в режим работы продуктивного самонаблюдения.

Всегда путешествуйте за границы известного
Чтобы повысить свой творческий потенциал будьте всегда открыты для нового опыта.

Культовая рок-группа The Beatles обрела такую славу и популярность, благодаря тому, что ее члены экспериментировали с новыми музыкальными инструментами.

Нейрофизиологи утверждают, что стремление к новому опыту напрямую связано с гормоном дофамин, который также отвечает за мотивацию и обучение.

Он вырабатывается в моменты, когда мы сталкиваемся с новой для нас ситуацией, чтобы увеличить способности нашего мозга обрабатывать и усваивать информацию