ДНЕВНИК УСПЕХА

[Оксана]

О мотивации в карьере

Когда дело доходит до выбора профессии, большинство людей считает что нужно найти работу, которая будет приносить достаточно денег не только для того, чтобы покрыть материальные расходы, но и, чтобы произвести впечатление на других людей.

Особенно на тех, которые им не нравятся.

Это должна быть работа, которая позволит им не зависеть от других. Ещё желательно, чтобы она сделала их уважаемыми и даже знаменитыми, чтобы им больше никогда не пришлось чувствовать себя маленькими и забытыми.

В то время как в идеальном мире люди должны иметь в виду только два приоритета: найти работу, которая, во-первых, нравится, и во-вторых, приносит достаточно денег для покрытия разумных материальных потребностей. Всё!

Когда люди жаждут власти, богатства и славы, ими движет даже не жадность, а мучительное желание чувствовать себя любимыми и значимыми. Когда они достигают своих целей, то выглядят победителями, хотя на самом деле остаются глубоко несчастными.

Вся их бешеная деятельность проистекает из ощущения незаметности и незначительности. Чрезмерные достижения – наследие эмоциональной раны, которая утвердила человека в чувстве, что недостаточно просто быть без каких-либо подвигов.

Но достижения не смогут восполнить недостаток любви. Вы должны получать удовольствие от работы как таковой, и искать любовь и признание, которых вам не хватает, в другой части своей жизни.

Мир всегда принимает вас таким, какой вы есть. Для мира вы – существо, которому достаточно просто найти дело по душе и сосредоточиться на нём. А чувство значимости перед другими людьми не стоит того, чтобы подстраивать под него всю свою жизнь.

[Оксана]

Шесть личностей, которые нужны каждой команде

1. Беспокойный. Это человек, который почти уверен, что приближаются неприятности. Именно он предупредит всех о грядущем сокращении и, возможно, именно он одним из первых рассказал вам о грядущей пандемии.

2. Человек-календарь. Когда в команде есть кто-то, кто держит на контроле все сроки, это выручает всех. С ним вы точно знаете, что есть тот, кто проконтролирует, чтобы к концу квартала все отчёты были готовы, а проекты завершены.

3. Успокаивающий. Он здесь, чтобы посоветовать вам сделать глубокий вдох, подбодрить и сказать, что всё будет хорошо. В моменты нескончаемого аврала именно он напомнит, что лучшее – враг хорошего.

4. Персонаж. Он вечно заставляет всех взрываться. В нём хорошо то, что он не боится идти на конфликт, когда речь заходит о справедливости. Все любят этого чувака во время скучных совещаний – он практически гарантированно сорвет встречу, придерётся к нескольким пунктам презентации, а затем пожалуется, насколько бесполезно все потратили время.

5. Тусовщик настроен на развлечения на работе. Он использует много эмодзи в переписке, постоянно шутит и может подкинуть крекер и поймать его ртом. Это он заказал доставку пиццы без повода и пританцовывая направляется к вам, чтобы позвать на перерыв.

6. Тормоз поднимает голову, чтобы просто напомнить всем о своём существовании, но вряд ли он слушал вас. У него богатый внутренний мир, но он лишь на 70% уверен, какой сегодня день недели. Его функция в команде примерно такая же, как у клавиши пробела на клавиатуре – он напоминает о том, что не нужно так торопиться, всегда можно сделать паузу.

А какую роль играете вы в вашем рабочем коллективе? Может, все сразу?

[Оксана]

5 уроков, которые помогут вам стать предпринимателем

1. Чётко объясните – зачем

Когда вы думаете о том, чтобы начать свой бизнес, спросите себя – зачем? Назвав причину, задайте вопрос "зачем" и к ней. Проделайте это 5 раз и вы дойдёте до сути. Погружение в свое личное «зачем» укрепит ваше желание начать своё дело и подарит стойкость в процессе. Или убедит повременить и найти более веские причины для открытия своего дела.

2. Примените свой опыт

Если вы ещё не начали свой бизнес, вам может казаться, что вы совершаете прыжок в неизвестность. Но если вы новичок, это не значит, что вы начинаете с нуля. Не пренебрегайте уже имеющимися опытом, навыками и мудростью.

3. Думайте масштабно, но начинайте с малого

Не ждите идеального момента для первых небольших шагов. Не ждите, что наступит день, когда вы почувствуете себя по-настоящему "готовым". Не давайте своему перфекционизму себя стопорить. Единственный способ стать готовым – начать. Масштаб вашей задумки перестанет пугать только после первых небольших шагов.

4. Не спрашивайте друзей и семью

Если вы решите посоветоваться с семьёй или друзьями насчёт своей бизнес-идеи, они будут говорить вам приятные вещи или наоборот. Ни то, ни другое не поможет вам в развитии вашего дела. Люди, с которыми вам нужно поделиться своей идеей, – это ваши клиенты.

5. Погрузитесь в среду

Если вы знаете хотя бы одного предпринимателя, вероятность того, что вы начнёте собственный бизнес, увеличится вдвое. Окружите себя предприимчивыми людьми, вдохновляйтесь их историями, увлечениями, ноу-хау. И делитесь с ними своим опытом.

[Оксана]

Эффект страуса

Вы когда-нибудь откладывали подальше телефон, на который явно пришло сообщение от босса, чтобы побыть в блаженном неведении о том, что он вам там подкинул?

Эффект страуса заключается в том, что подозревая о наличии чего-то негативного, вы будете стремиться игнорировать это как можно дольше в надежде, что оно просто исчезнет.

Данный эффект наблюдается особенно часто, если дело касается похода к врачу, когда человек имеет явно тревожные симптомы. Исследования показали, что страх перед серьёзным диагнозом может заставить человека игнорировать проблемы со здоровьем. Даже в том случае, когда время имеет решающее значение.

Кроме того, эффект страуса преследует людей, которые сталкиваются с трудностями в достижении цели, прогресс в которой они должны отслеживать.

Если вы стремитесь похудеть, но в последнее время вам не хватает для этого силы воли, то вы с большей вероятностью начнёте избегать взвешивания и прекратите считать свои калории. А просто будете делать вид, что ничего не происходит, чтобы избежать столкновения с негативной информацией.

Что нужно знать об эффекте страуса? Самое важное – это то, что этот эффект всегда касается чего-то, что связано с вашими переживаниями. Пряча голову в песок, вы всеми силами пытаетесь избежать ужаса, страха, разочарования, грусти и других подобных негативных чувств.

Поймите, что такой подход к делам может стоит вам слишком дорого. В некоторых ситуациях никакого вреда не будет. Но иногда стоит положить на весы своё стремления избегать негативных эмоций и возможные последствия, которые могут наступить, если вы продолжите в том же духе.

[Оксана]

Если нет мотивации...

1. Действуйте так, будто у вас есть мотивация – действия могут изменить ваши эмоции. Вместо того, чтобы весь день сидеть в пижаме на диване в ожидании мотивации, начинайте действовать.

2. Составьте список аргументов. Когда нет мотивации, в голове обычно уже готов список причин, почему вы не будете действовать. Попробуйте аргументировать обратное: найдите десяток причин, почему у вас всё получится и зачем вам это нужно.

3. Практикуйте сострадание к себе. Мы не призываем вас устроить вечеринку жалости к себе. Но давайте себе время для отдыха, восстановления и рефлексии.

4. Используйте правило 10 минут. Выделите всего 10 минут для занятия, к которому не можете приступить. По истечению этого времени спросите себя, хотите ли вы продолжить. Вероятно, обнаружится, что теперь у вас достаточно мотивации, чтобы продолжать.

5. Совершите прогулку, но вместо того, чтобы идти по многолюдной улице, отправляйтесь в парк или в лес. Свежий воздух, смена обстановки и немного движения могут творить чудеса с вашей мотивацией.

6. Соедините задачу с тем, что вам нравится. Эмоции играют важную роль для уровня вашей мотивации. Слушайте музыку во время занятий спортом, позвоните другу во время уборки, зажгите аромасвечу, когда работаете за компьютером...

7. Сократите свой список дел. Трудно чувствовать мотивацию, когда на вас давит слишком много дел. Порядок в делах даст почувствовать, что у вас всё под контролем, и сделает вас более лёгким на подъём.

Поэкспериментируйте с несколькими разными стратегиями, пока не найдёте подход, который лучше всего подходит для вас.

[Оксана]

Хватит ждать

С детства нас приучают к тому, что постоянно нужно чего-то ждать и выбирать момент, когда лучше что-то начать. Нам приходится постоянно утешать себя тем, что вот, пройдёт ещё немного времени и всё будет хорошо.

Вот, закончу ВУЗ, отработаю несколько лет и начну нормально жить — так, “как я хочу”. А знаете что потом? А потом появляются дети, которые выступают в роли серьёзнейшего ограничителя и оков для вашего “хочу”, заставляя ждать вас и дальше. Постоянно нас вынуждают всё откладывать до лучшего времени.

Но знаете, что? Это не выход. Нужно начинать действовать в ближайшее время и переставать искать себе оправдания.

Вполне возможно, что если вы сейчас полагаете, что “связаны” в своих действиях, то через лет 15 вы осознаёте, что именно сейчас вы находитесь как раз в самой свободной стадии своей жизни — “в самом соку” и будете сожалеть о том, что не действовали, пока были не так сдавлены обстоятельствами.

Нужно действовать сейчас, потому что наше “потом” выстраивает различные точки отсчёта для событий, которые никогда не настанут. Перестаньте обманывать себя и начинайте что-то делать уже сейчас.

Друзья, у вас всё получится, можете не сомневаться, просто начните уже, а.

[Оксана]

6 золотых правил при взаимодействии с другими:

1. Верный способ выиграть спор — не повышать голос, а задавать вопросы. Такие, которые позволят оппоненту взглянуть на свои аргументы под новым углом и принять вашу точку зрения. Это позволяет человеку заметить свои логические недостатки.

2. Один из способов произвести хорошее впечатление — называть собеседника по имени, вместо привычного обезличенного «ТЫканья». Ему подсознательно начнет казаться, что ваше к нему отношение особенное.

3. Обращайте внимание на то, о чем говорит ваш собеседник. Великие люди обсуждают идеи, обычные люди обсуждают события, а мелкие — других.

4. Если по работе вы вынуждены постоянно общаться с большим количеством людей, которых никогда не встретите позже — уделите особое внимание внешнему виду. Всех встречают по одёжке, поэтому хорошо, когда она соответствует тому, кто вы есть — не наоборот.

5. Если вам нужно убедить в чём-то кого-то другого — используйте невербальные техники. Одна из них выглядит так: вы стоите, а ваш собеседник сидит рядом. Так его внимание будет приковано лишь к вам, а нижний ракурс заставит подсознательно слушать внимательнее обычного.

6. Если вас за что-то собираются ругать, используйте, опять же, невербальные техники. Наругает начальник на планёрке? Сядьте к нему как можно поближе. Человеку подсознательно неудобно злиться и плохо отзываться о том, кто сидит очень близко. Его тон будет мягче и деликатнее.

[Оксана]

Как довести дело до конца?

Начатое дело не всегда получается довести до конца. Причин много: нехватка времени, перегруженность и даже собака, которая просит прогулки.

Иногда мы не в состоянии закончить дело, потому что рядом нет человека, который «мотивирует пощечиной». Хотя можно обойтись и без него.

По этим причинам многие посчитают себя недостаточно дисциплинированными. Подумают, что есть одаренные люди, у которых получается, а у них нет.

Правда в том, что любой человек способен завершить дело, за которое взялся. Нужно лишь придерживаться следующих советов:

1. Абстрагируйтесь от всего, что мешает. Оставьте рядом только те вещи, которые способствуют работе.

2. Важно предвидеть возможные препятствия и подготовиться к ним заранее — старайтесь заглядывать наперед и отключите уведомления в телефоне хотя бы.

3. Выделите время на отдых. Он спасёт от перегрузки и снизит уровень стресса.

4. Разбейте работу на части. Довести до конца небольшие задачи намного легче, чем одну большую.

5. Если друзья позвали прогуляться, а вы планировали поработать — не соглашайтесь. Скажите, что заняты и продолжайте.

6. Не спешите достичь цели — замедлите темп. Сразу же начнете работать более осмысленно и целенаправленно — снизите шансы на ошибку. Появится время, чтобы обдумать дальнейшие шаги.

В следующий раз, когда захочется сдаться на полпути — вспомните эти пункты и продолжайте двигаться по направлению к цели.

[Оксана]

Отличительные признаки молчаливых победителей.

Люди, которые многое достигают — это не пустышки с фальшивыми деньгами на фоне феррари из инстаграма. Они скромные, молчаливые и избегают лишнего внимания. По нашим наблюдениям, основных качеств семь:

1. Они готовы проиграть в одной из жизненных сфер. Успешные люди рассматривают успех во всех аспектах жизни как фантазию Золушки. Они понимают, что в чём-то будут «лохами». Кто-то не очень социализирован. У кого-то отстойная личная жизнь. У кого-то ожирение. Усидеть на всех «стульях» невозможно.

2. Они не пытаются производить впечатление успешного. Быть победителем — это утомительно. Сколько речей и интервью вы готовы дать, прежде чем надоест успех? У них есть дела поважнее, чем сидеть и записывать подкасты, либо же заводить свой блог. Они ведь победители, а не позёры.

3. Они задают вопросы чаще, чем дают ответы. Им скучно отвечать. Они предпочитают интересоваться и смотреть, куда заведёт разговор. Вопросы — это путь к большему количеству идеи. А идея — это то, что может приблизить к следующей тихой победе.

4. Они доверяют другим людям, а не кидаются с оскалом. Стремятся окружить себя надёжными людьми, на которых можно положиться. А если во всех сомневаться, ничего не выйдет. Но в то же время они далеко не наивны.

5. Они знают толк в самоиронии. Успешный понимает, что жизнь — эксперимент, поэтому не прочь порой посмеяться над самим собой. Таким образом он снимает напряжение и для себя, и для окружающих. Не пытается быть камнем-скалой.

6. Они не выставляют напоказ свои достижения. Оценки, мнения, доллары в банке, количество подписчиков, опыт в бизнесе, образование — всё из этого не повод гордиться для тихого победителя. Вместо выставления «павлиньего хвоста» занимаются делами.

7. Они нормально одеваются. Взгляните на Уоррена Баффета или Билла Гейтса. Они не носят цепи из платины. Не ездят на спорткарах, да и даже не звонят через пачки денег у уха, стоя в очереди. Одеваются так, как им комфортно. У успешного нет стимула самоутвердиться через Гучи или Луи Витон, он самодостаточен.

[Оксана]

Как улучшить навыки понимания и хватку?

1. Учитесь задавать вопросы. Если что-то не понимаете, значит, что человек или место, где вы учитесь, не могут научить вас правильно. Их задача — ваше понимание. Поэтому вы можете облегчить им задачу и начать задавать точные вопросы: спрашивать примеры и аналогии с тем, что вам уже известно.

2. Больше метафор и аналогий — это показатель того, что тема хорошо вам знакома. Не пытайтесь понять что-то так, как вас учат. Используйте другой способ упорядочения знаний в своей голове и проводите параллели с уже существующим опытом.

3. Практикуйтесь в творческом мышлении. Займитесь рисованием, музицированием или философскими обсуждениями. Это поможет мыслить нестандартно, и вы сможете пожать все плоды этого свойства в дальнейшем.

4. Практикуйте логические головоломки. Любую головоломку можно решить, просто нужно выяснить, как это сделать. Погуглите, поищите примеры головок. Понадобится час на решение или два? Ничего страшного, впредь вы будете лучше. Можно играть в шахматы, медитировать, играть в го, сёги, шашки — всё это прокачивает логику.

5. Обсуждайте изученное с друзьями и семьёй. Говорите о темах, которые вы хотите узнать лучше. Обсуждайте значения, спрашивайте чужие мнения, мысли, проблемы и критику в отношении вашей темы. Это позволит взглянуть на предмет под другим углом, а значит, что и плотнее связать недавно изученные знания.

6. Учите кого-нибудь другого. Есть парадоксальный трюизм: лучший способ учиться — научить кого-нибудь другого. Обучайте и друзей, и знакомых, и членов семьи. Причем делайте это, даже если чувствуете себя неуверенно. Плевать, что понадобится помощь в виде книг или других источниках информации, всё равно сделайте это. Так вы изучаете предмет ещё глубже, а за счёт чужих вопросов расширяете свой угол обзора на вещи.