МОТИВАЦИЯ/САМОРАЗВИТИЕ

[Dina]

​​Вещи, которые убивают нашу уверенность в себе

Сравнение
С самого детства мы постоянно конкурируем с другими. Однако выиграть в сравнении абсолютно с каждым невозможно. Вместо этого стоит задаться вопросом, являетесь ли вы лучшей версией себя. Для этого понадобится честно признать свои сильные и слабые стороны. Если вы действительно хотите постоянно выигрывать в сравнении с тем, каким вы были вчера, вам придётся тратить очень много сил на саморазвитие.

Прошлые неудачи
Требуется недюжинная смелость, чтобы смириться с горечью прошлых поражений и, несмотря ни на что, стремиться к покорению новых высот. Сосредоточьтесь на том, чтобы победить, и не позволяйте неудачам отвлечь вас от этой цели.

Неподготовленность
Каждый день даёт нам возможность подготовиться к будущим победам. Вы согласны терпеть неудобства ради результата? Если да, то начинайте работать над будущими победами уже сегодня. .
Саморазвитие и мотивация

[Dina]

​​КАК РАЗБУДИТЬ СВОИ СИЛЫ

• начинай каждый день с умывания и стакана воды;
• кушай здоровую пищу;
• медитируй пару минут, прежде чем отправляться по делам;
• регулярно проводи время на свежем воздухе.
• выделяй время на отдых от электронных устройств/социальных сетей;
• помни о том, какие вещи тебя изматывают;
• не удерживай негатив;
• и, подобно растениям, всегда тянись к свету!
Саморазвитие и мотивация

[Dina]

​​Соблюдайте правила сна:

Чтобы сон был полноценным, а организм дольше оставался молодым и здоровым нужно придерживаться определенных правил:

1. Соблюдайте режим сна. Постарайтесь просыпаться и ложиться в одно и то же время независимо от того, сколько вы спали. В выходные вставайте во столько же, во сколько и в рабочие. Практикуйте это регулярно, и уже спустя полтора месяца у вас появится желание спать в то время, в которое ложитесь по графику и вы будете просыпаться без будильника.

2. Ваш сон должен быть непрерывным. В противном случае в течение всего дня вы будете чувствовать себя не выспавшимся. Лучше спать 6 часов непрерывно, чем 8 часов неспокойно. Не позволяйте себе лежать в постели, после того, как проснулись. Не злоупотребляйте дневным сном, это может привести к бессоннице.

3. Ко сну надо подготовиться: за несколько часов до сна не надо пить кофе и чай. Если вы легко возбуждаетесь, то за час до сна нельзя смотреть телевизор и работать с компьютером.
саморазвитие и мотивация

[Dina]

​​Как бороться с ленью и прокрастинацией?

Мы предлагаем вам несколько способов борьбы с этими «недугами».
1 - Выясните, для чего конкретно вам необходимо сделать эту работу (для денег, набраться опыта и т.д.);
2 – Используйте различные способы мотивации. Например, развесьте по квартире или офису картинки с причинами, почему вы должны работать, с целями, к которым хотите прийти. Глядя на них, вы будете работать активнее;
3 – Придумайте для себя какое-нибудь поощрение за дело – например, посмотрите серию любимого сериала или полакомитесь любимой едой;
4 – Разделите свою цель на много маленьких. Мы не раз предлагали это, это правда проверено на многих клиентах;
5 – Попробуйте использовать следующую схему: запишите в ежедневник по пунктам все дела – обозначьте тайминг, до какого срока каждое из них должно быть выполнено – четко соблюдайте тайминг.

Прокрастинация – это не так страшно, как вы думаете. Используя наши советы, вы сможете справиться с ней.
Удачи вам! !
Саморазвитие и мотивация

[Dina]

​​10 способов улучшить память:

1. Больше читай.
2. Учи стихотворения.
3. Изучай иностранный язык.
4. Спи 7-8 часов.
5. Знакомься с новыми людьми и запоминай их имена с первого раза.
6. Занимайся спортом.
7. Проходи тесты для развития памяти.
8. Смотри документальные фильмы.
9. Нарушай рутину, например, ходи в школу/магазин другой дорогой.
10. Практика, практика, практика. Учи конспекты, определения, формулы, интересные факты и т.д. !
Саморазвитие и мотивация

[Dina]

​​Проводите свое утро с умом

Обычно, когда звенит будильник, мы с трудом отрываем голову от подушки, смотрим на часы и думаем: "Поваляюсь еще пять минут!". Как итог - торопимся, опаздываем, что-то забываем. Все это можно изменить. Начните относиться к утру как к дополнительному свободному времени, которое полностью в вашем распоряжении. Так чем же можно заняться утром до работы?

Можно перенести занятия спортом с вечера на утро, а пешую прогулку можно совместить с дорогой на работу – откажитесь от транспорта в этот день, если работа не так далеко. Пешие прогулки особенно полезны офисным работникам, которые целыми днями сидят. Выходите на полчаса раньше и идите на работу пешком. Можно во время прогулки просто наслаждаться природой и погрузиться в свои мысли, а можно млушать любимую музыку или аудиокнигу. Особенно актуальны пешие прогулки летом, когда солнце начинает светить рано утром. А утренние занятия фитнесом помогут зарядить позитивной энергией на весь день.
Саморазвитие и мотивация

[Dina]

​​Физические нагрузки не только укрепляют здоровье, но и улучшают внимание, концентрацию и скорость работы мозга. А ещё поднимают самооценку и делают более устойчивым к стрессовым ситуациям. Это огромный плюс к продуктивности, так что делайте хотя бы зарядку.

Саморазвитие и мотивация

[Dina]

​​Почему человек боится перемен?

Отношение к переменам в личной и общественной жизни у каждого человека свое. Есть люди, которые негативно относятся к переменам, так как боятся их.

Возникает вопрос: по какой причине такие люди боятся перемен? Боязнь перемен связана с тем, что человек привыкает к тому образу жизни, который он ведет, поэтому ему страшно от мысли о том, что этот привычный образ жизни придется менять. Людям, боящимся перемен, страшно от мысли о том, что их новая жизнь будет хуже, чем у них есть на данный момент.

Они боятся, что у них не получится подстроиться под новые условия, что они лишатся всего, что у них есть, и не смогут добиться никаких успехов в жизни.

Саморазвитие и мотивация

[Dina]

​​Никогда не оправдывайся, просто бери и делай.

И не трать время на выслушивания оправданий других.

Оправданиями живут жертвы – а потом от них и умирают.

В целом тот, кто хорошо умеет оправдываться, больше ничего и не умеет.


Саморазвитие и мотивация

[Dina]

​​Мысли формируют жизнь.

Мысли, которые к нам приходят и слова, которые мы произносим, постоянно формируют наш мир и то, что мы испытываем.
Привычка мыслить отрицательными категориями наносит вред.
Навык последовательно выбирать положительные мысли растворяет старые негативные мысли навсегда.
Так же как здоровая пища укрепляет тело, позитивные мысли укрепляют разум.
Доброе - внутрь, плохое - наружу.
Впитывая позитив путем повторения, мы обогащаем почву, на которой растет наш сад жизни.
С этого дня сажаем только добрые семена для обильных плодов счастья, здоровья, энергии, красоты, любви и процветания!
Я выбираю счастье, а вы?

Саморазвитие и мотивация