СЕКРЕТЫ ЧЕЛОВЕКА

[Оксана]

Самое распространенное в мире заболевание

Самым распространенным в мире заболеванием является зубной кариес, в некоторых районах мира им поражены 100% населения. Подсчитано, что в Великобритании 13% жителей теряют свои зубы в возрасте до 21 года.

А вот самая редкая болезнь в мире называется «куру» или «смеховая болезнь». Ей подвержено лишь одно новогвинейское племя, а инкубационный период составляет до 30 лет. Однако каждый новый случай приводит к летальному исходу. Слово «куру» на языке племени форе имеет два значения — «дрожь» и «порча». Распространялся недуг через ритуальный каннибализм.

[Оксана]

​​Почему мы плачем?

При возникновении сильной эмоции или болевого центра в теле сигнал от раздражителя передается в особую структуру головного мозга - кору. Активизированная сильным раздражением кора головного мозга усиливает самые различные функции организма: дыхательные, двигательные, желез внутренней и внешней секреции. В том числе активизируются и слезные железы. Таким образом плач снимает напряжение нервной системы.
При особо сильных потрясениях люди плачут, рыдают или кричат, что тоже снижает возбуждение коры мозга.

Секреты человека

[Оксана]

Естественный будильник

Наверное, каждый из нас хоть раз просыпался за несколько минут до будильника, особенно, когда заранее знал, что проснуться просто необходимо.

Это заслуга так называемого «естественного будильника», а именно, адренокортикотропного гормона.
Ученые полагают, что он как-то связан с минимизацией стресса для организма во время пробуждения. Но, что самое интересное, мы можем его сознательно контролировать.

При изучении свойств адренокортикотропного гормона был проведен эксперимент, в рамках которого ряд испытуемых заранее программировали себя на пробуждение в определенное время. Больше 75% испытуемых действительно самостоятельно просыпались тогда, когда им надо.

[Оксана]

​​​​Как медитация влияет на структуру мозга?

Медитация — это серьезное упражнение для психики и тела.
На своем опыте, скажу, что мне медитация давалась нелегко, но каждый раз после хотя бы короткой тренировки я ощущал прилив сил, работа шла эффективнее, а главное (для меня) я был устойчив к стрессовым факторам, что для моей работы, крайне важно.
О ней много говорят, открываются школы, тренинги, но суть остается неизменной: это работает!

Медитация буквально меняет структуру мозга. Увеличивается количество серого вещества, улучшает память и концентрацию, она эффективно лечит депрессию, стресс, зависимости, повышает иммунитет, нормализует артериальное давление, снижает риск инфаркта, развивает сострадание и эмпатию.

Как это происходит?
С точки зрения физиологии мозга медитация похожа на отдых. Группа ученых из Гарварда выяснила в ходе исследований, что во время этого процесса мозг перестает обрабатывать обычные объемы информации. Характерный для состояния активного бодрствования бета-ритм (ритм ЭЭГ в диапазоне от 14 до 30 Гц с напряжением 5–30 мкВ) угасает. Это, по всей видимости, позволяет мозгу восстановиться.
Также во время медитации в мозгу дополнительно высвобождается серотонин — один из главных нейромедиаторов, который руководит многими системами организма.
Науке пока не известны все механизмы влияния медитации на мозг и тело, но исследования продолжаются.

[Оксана]

​​Важность магния

Магний – это один из ключевых элементов в более чем 200 метаболических реакциях. В организме содержится до 20–28 граммов магния: примерно половина – в клетках мягких тканей, а половина – в костях.

Чтобы распознать дефицит магния в организме, недостаточно просто измерить его уровень в крови, поскольку лишь 1 % магния циркулирует в свободном кровотоке.Недостаток магния связан с нехваткой витамина D, потому что благодаря магнию человеческая кожа под солнцем более успешно синтезирует витамин D.
⠀
Магний весьма полезен для здоровья: он предотвращает стресс, депрессию и многие хронические заболевания, а также улучшает качество сна. Кроме того, магний играет важную роль в процессе выделения энергии клетками мышц тела и сердечной мышцы.

[Оксана]

Почему боль проходит, если потереть больное место?

Система регуляции чувствительности рефлекторно притупляет боль в тех участках тела, на которые собирается воздействовать сам человек — надавить на них, потереть или ударить (иначе многие привычные действия вызывали бы у нас неприятные ощущения). Потирание пораженного места активирует этот механизм, и боль стихает.

[Оксана]

Укрепляйте нервы

Наверняка вы не раз слышали фразу "все болезни от нервов". Ну, может быть и не все, но главное, что стабильная работа нервной системы -залог крепкого здоровья и отличного самочувствия. Не подскажу, как убрать из жизни стрессы насовсем, зато расскажу, как уменьшить их влияние.

Начните делать медитацию. В любое время дня, начиная с 5-10 минут, просто концентрируйтесь на своем дыхании и прогоняйте любые мысли. Со временем такие регулярные очистки сознания помогут вам спокойнее воспринимать суету вокруг, стать уравновешеннее и невозмутимее.

[Оксана]

От чего же нужно отказаться что бы прожить дольше?

ОТ ОБИЛЬНОГО ПИТАНИЯ В ЦЕЛОМ
Когда вы едите каждый день с утра до вечера, тем самым вы держите высоким уровень IGF-1 (Инсулиноподобный Фактор Роста 1). Особенно много этого фактора вырабатывается в ответ на избыток углеводов и белков. Снижение количества еды и частоты ее приема (увеличение длительности циклов голода между приемами пищи) понижает факторы роста.

ОТ САХАРА
Он способствует развитию инсулин резистентности (снижается чувствительность клеток к инсулину). Это состояние прямо коррелирует с ССЗ

ОТ СОЛИ
Запомните цифру 5 грамм/сутки. Меньше можно. Больше есть нельзя, потому что каждые дополнительные 5 гр сверх нормы увеличивают вероятность получить рак желудка на 12%. Учтите, что речь идет не только о чистой соли, но и о соленых продуктах (маринады, консервация, слабосоленое мясо и рыба)

ОТ СОЛНЕЧНОГО ЗАГАРА
Есть прямая зависимость между раком кожи и пребыванием на солнце. Конечно, ровный загар – это красиво. Однако, длительное пребывание на солнце – это стресс для кожи и повышение риска онкологии.

ОТ СИДЯЧЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Вы много раз слышали, что спорт полезен для здоровья. Это так. Только я бы поменял слово спорт на слово фитнес или физкультуру. Разница в целях. Спорт – это предел возможностей и разрушение здоровья. Физкультура (фитнес) – это спокойный режим активизации тела. Физическая нагрузка защищает от многих вредных штук. В том числе и от рака. Тело создано для движений и преодолений. Если нет нагрузки, то оно быстро разрушается.

ОТ КУРЕНИЯ
Эта вредная привычка вызывает многие виды рака (от рака легких и рта, до простаты и печени). Каждый второй кто регулярно курит, умрет не свой смертью. Причем половина из них умрет в среднем возрасте (молодыми).

ОТ ЖАРЕНОГО МЯСА
Чем больше прожарена еда, тем выше ее канцерогенный риск. Это касается чего угодно (не только мяса). Однако на красном мясе это особенно хорошо заметно. Собранно очень много исследований которые показывают, что вареное белое мясо (птица) безопасно.

[Оксана]

Почему подергивается веко?

Этот мини-мышечный спазм происходит чаще всего у людей, у которых завёлся ресничный клещ. Около 50% населения земного шара хранит в своих ресницах этих маленьких вредителей. Смельчаки могу выдернуть у себя несколько ресниц и рассмотреть их под микроскопом. Не стоит пугаться, если увидишь крохотную особь около 0,3 мм в длину, которая выживает, питаясь клетками кожи.

[Оксана]

Обычно головной мозг работает на автопилоте

Почти половина из того, о чем мы думаем сегодня, — это вчерашние мысли. Именно поэтому так сложно повлиять на наши убеждения и изменить наше мировоззрение, которое складывается годами. Невольно в нашем мозге на ряду с необходимой информацией накапливается большое количество негативных знаний, впечатлений, воспоминаний. Порой нужно буквально насильно «чистить» мозг от такого негатива.

Наш мозг устроен таким образом, чтобы больше концентрироваться на сложных ситуациях и проблемах, чем на радостных событиях. Когда-то это нужно было для выживания, но сейчас это только отнимает энергию.